Super ideje za brz i zdrav doručak: Ove namirnice odličan su izbor za početak dana
Započnite dan zdravo.
Večita je dilema šta je poželjno doručkovati. Različita su mišljenja i stručnjaka o ovoj temi, ali sigurno nećete pogrešiti ako na prazan stomak pojedete namirnice koje navode.
Adel je smršala 45 kilograma: Ovo je dijeta zahvaljujući kojoj je to uspela
SAMO MI DAJ KAFU I NEĆEMO IMATI PROBLEMA: 10 osobina kofeinskih zavisnika - otkrijte da li ste i vi među njima!
Preporučuju ovsenu kašu jer sadrži vlakna koja stvaraju osećaj sitosti i smanjuju nivo holesterola. Heljdina kaša blago stimuliše probavni sistem i predstavlja odličan izvor proteina, gvožđa i vitamina.
Sjajan izbor je i palenta jer pomaže u izbacivanju toksina i teških metala iz organizma, a daje i duži osećaj sitosti. Nećete pogrešiti ako na prazan stomak pojedete med. Budi organizam, daje mu snagu i energiju, a povećava i nivo hormona sreće (serotonin).
Beskvasni hleb od celog zrna, odnosno ugljeni hidrati u njemu, pokreću organizam bez osećaja nadutosti. Ako započnete dan sa tunjevinom obezbedićete organizmu neophodne proteine i energiju.
Preporučuju se i jaja, jer su istraživanja pokazala da njihovo konzumiranje za doručak značajno smanjuje unos kalorija tokom dana. Lubenica na prazan želudac dobra je za oči, srce i pluća, dok borovnica utiče na jačanje memorije i imunitet, zbog čega može da bude odličan dodatak doručku.
Napravite sočnu i kremastu kajganu: Kada joj dodate ovaj jeftini sastojak, ona dobija savršen ukus
Vodič za kupovinu hleba: Obavezno obratite pažnju na ovih šest karakteristika
Pravo je leglo bakterija: Evo koliko često treba menjati dasku za sečenje
Gurmanski zalogajčići: Domaći mini burgeri (RECEPT)
Kuvana pšenica obavezna je u jelovniku: Evo kako da je pripremite
