Супер идеје за брз и здрав доручак: Ове намирнице одличан су избор за почетак дана
Започните дан здраво.
Вечита је дилема шта је пожељно доручковати. Различита су мишљења и стручњака о овој теми, али сигурно нећете погрешити ако на празан стомак поједете намирнице које наводе.
Адел је смршала 45 килограма: Ово је дијета захваљујући којој је то успела
САМО МИ ДАЈ КАФУ И НЕЋЕМО ИМАТИ ПРОБЛЕМА: 10 особина кофеинских зависника - откријте да ли сте и ви међу њима!
Препоручују овсену кашу јер садржи влакна која стварају осећај ситости и смањују ниво холестерола. Хељдина каша благо стимулише пробавни систем и представља одличан извор протеина, гвожђа и витамина.
Сјајан избор је и палента јер помаже у избацивању токсина и тешких метала из организма, а даје и дужи осећај ситости. Нећете погрешити ако на празан стомак поједете мед. Буди организам, даје му снагу и енергију, а повећава и ниво хормона среће (серотонин).
Бесквасни хлеб од целог зрна, односно угљени хидрати у њему, покрећу организам без осећаја надутости. Ако започнете дан са туњевином обезбедићете организму неопходне протеине и енергију.
Препоручују се и јаја, јер су истраживања показала да њихово конзумирање за доручак значајно смањује унос калорија током дана. Лубеница на празан желудац добра је за очи, срце и плућа, док боровница утиче на јачање меморије и имунитет, због чега може да буде одличан додатак доручку.
Направите сочну и кремасту кајгану: Када јој додате овај јефтини састојак, она добија савршен укус
Водич за куповину хлеба: Обавезно обратите пажњу на ових шест карактеристика
Право је легло бактерија: Ево колико често треба мењати даску за сечење
Гурмански залогајчићи: Домаћи мини бургери (РЕЦЕПТ)
Кувана пшеница обавезна је у јеловнику: Ево како да је припремите
