Čiste creva i odlični su SAVEZNICI pri MRŠAVLJENJU: 7 namirnica koje su vam neophodne SVAKI DAN!
Nije na odmet znati...
Već poznato da je voće veoma važno za organizam, ali kada vam kažemo da određena vrsta voća može da vam pomogne da oporavite organizam, kao i da ubrzate mršavljenje, verujemo da ćete se oduševiti.
Bacate kore od limuna i pomorandže, a kad vidite KAKO mogu da posluže - ODUŠEVIĆETE SE!
"SVAĐAMO SE..." Sofija Milošević otkrila KAKO izgleda život s Lukom Jovićem - OVO joj često ZAMERA!
Devojka je otišla kod lekara zbog KAŠLJA, ono šta su joj otkrili PROMENILO JOJ JE ŽIVOT! (FOTO)
Limun
Ovo citrusno voće pročišćava krv i pomaže pri sagorevanju nataloženih masti u organizmu. Preporučuje se da ga iscedite u čašu vode i pijete ujutru na prazan želudac, u toku dana i nakon jela, kako biste lakše svarili hranu, pogotovo onu sa dosta masti.
Grejpfrut
Grejpfrut je idealno voće za mršavljenje. Pomaže u sprečavanju zadržavanja tečnosti, pročišćava organizam, štiti jetru i razgrađuje masti. Možete ga jesti svežeg ili ga iscediti u sokovniku. Ukoliko vam ne prija gorak ukus grejpa, možete ga zasladiti sa malo meda.
Lubenica
Lubenica, zbog velike količine vode koju sadrži, može lako da vas zasiti, tako da ćete moći da izbegnete da jedete drugu hranu u većim količinama. Pored toga, lubenica je odličan diuretik. Više od 90% njenog sastava je voda, i sadrži samo 20 kalorija na 100g. Bogata je vitaminom C, kompleksom vitamina B, kalijumom i likopenom, pigmentom koji pomaže u prevenciji kancera. Preporučuje se da lubenicu konzumirate ujutru pre jela, između obroka, da je ne mešate sa drugim jelima ukoliko želite da smršate, jer ćete samo tako brzo primetiti rezultate. Možete je odmah jesti svežu ili je umutiti u blenderu sa malo limuna. Nemojte otklanjati semenke, jer su i one jako zdrave.
Šumsko voće
Izvrsno šumsko voće, kao što su maline, kupine, brusnica, borovnice, ribizla, ističu se po bogatom sadržaju vlakana i po tome što regulišu nivo natrijuma. Takođe, sadrže i antocijane, pigmente koji podstiču asimilaciju šećera i masti, što ih čini efikasnim voćem za mršavljenje. Preporučuje se da šumsko voće konzumirate oko podneva i predveče.
Jabuka
Svima je već poznato da je jabuka jedna od najzdravijih voćki, tako da je poželjno da pojedete bar jednu jabuku na dan. Zahvaljujući urzolinskoj kiselini koja se nalazi u kori, jabuka pospešuje sagorevanje masti. Sadrži vlakna, možemo je jesti svežu, pečenu ili kuvanu sa dodatkom cimeta. Takođe, ukoliko želite da smršate, možete svakog dana piti čaj od jabuke i cimeta umesto večere.
Kruška
Kruška je voće koje sadrži dva antioksidansa neophodna za mršavljenje, a to su katehin i flavonoid, koji sprečavaju zadržavanje tečnosti, i eliminišu toksine i masti iz organizma. Tokom jedne sedmice jedite uobičajeno i umereno, a za večeru pojedite nekoliko krušaka, i ubrzo ćete primetiti da ste izgubili koji kilogram.
Papaja
Ovo egzotično voće sadrži dosta vode i vlakana, niskokalorično je, pomaže kod pravilnog varenja proteina. Preporučuje se da dan započnete jednim većim parčetom sveže papaje, ili da nekoliko parčeta papaje umutite u blenderu, zajedno sa semenkama, jer su one efikasan lek za borbu protiv crevnih parazita koji izazivaju povećan apetit. Papaja je bogata vitaminom C, folnom kiselinom, kalijumom, i vitaminima A, E i K.
