Чисте црева и одлични су САВЕЗНИЦИ при МРШАВЉЕЊУ: 7 намирница које су вам неопходне СВАКИ ДАН!
Није на одмет знати...
Већ познато да је воће веома важно за организам, али када вам кажемо да одређена врста воћа може да вам помогне да опоравите организам, као и да убрзате мршављење, верујемо да ћете се одушевити.
Бацате коре од лимуна и поморанџе, а кад видите КАКО могу да послуже - ОДУШЕВИЋЕТЕ СЕ!
"СВАЂАМО СЕ..." Софија Милошевић открила КАКО изгледа живот с Луком Јовићем - ОВО јој често ЗАМЕРА!
Девојка је отишла код лекара због КАШЉА, оно шта су јој открили ПРОМЕНИЛО ЈОЈ ЈЕ ЖИВОТ! (ФОТО)
Лимун
Ово цитрусно воће прочишћава крв и помаже при сагоревању наталожених масти у организму. Препоручује се да га исцедите у чашу воде и пијете ујутру на празан желудац, у току дана и након јела, како бисте лакше сварили храну, поготово ону са доста масти.
Грејпфрут
Грејпфрут је идеално воће за мршављење. Помаже у спречавању задржавања течности, прочишћава организам, штити јетру и разграђује масти. Можете га јести свежег или га исцедити у соковнику. Уколико вам не прија горак укус грејпа, можете га засладити са мало меда.
Лубеница
Лубеница, због велике количине воде коју садржи, може лако да вас засити, тако да ћете моћи да избегнете да једете другу храну у већим количинама. Поред тога, лубеница је одличан диуретик. Више од 90% њеног састава је вода, и садржи само 20 калорија на 100г. Богата је витамином Ц, комплексом витамина Б, калијумом и ликопеном, пигментом који помаже у превенцији канцера. Препоручује се да лубеницу конзумирате ујутру пре јела, између оброка, да је не мешате са другим јелима уколико желите да смршате, јер ћете само тако брзо приметити резултате. Можете је одмах јести свежу или је умутити у блендеру са мало лимуна. Немојте отклањати семенке, јер су и оне јако здраве.
Шумско воће
Изврсно шумско воће, као што су малине, купине, брусница, боровнице, рибизла, истичу се по богатом садржају влакана и по томе што регулишу ниво натријума. Такође, садрже и антоцијане, пигменте који подстичу асимилацију шећера и масти, што их чини ефикасним воћем за мршављење. Препоручује се да шумско воће конзумирате око поднева и предвече.
Јабука
Свима је већ познато да је јабука једна од најздравијих воћки, тако да је пожељно да поједете бар једну јабуку на дан. Захваљујући урзолинској киселини која се налази у кори, јабука поспешује сагоревање масти. Садржи влакна, можемо је јести свежу, печену или кувану са додатком цимета. Такође, уколико желите да смршате, можете сваког дана пити чај од јабуке и цимета уместо вечере.
Крушка
Крушка је воће које садржи два антиоксиданса неопходна за мршављење, а то су катехин и флавоноид, који спречавају задржавање течности, и елиминишу токсине и масти из организма. Током једне седмице једите уобичајено и умерено, а за вечеру поједите неколико крушака, и убрзо ћете приметити да сте изгубили који килограм.
Папаја
Ово егзотично воће садржи доста воде и влакана, нискокалорично је, помаже код правилног варења протеина. Препоручује се да дан започнете једним већим парчетом свеже папаје, или да неколико парчета папаје умутите у блендеру, заједно са семенкама, јер су оне ефикасан лек за борбу против цревних паразита који изазивају повећан апетит. Папаја је богата витамином Ц, фолном киселином, калијумом, и витаминима А, Е и К.
