"ČUVA ZDRAVLJE" I PUŠAČIMA: Posle ovih 7 RAZLOGA čokoladu ćeš jesti za doručak svakog dana

Ako ste čokoladu čvrsto zaključavali u kategoriji dezerta, mnogo ste propustili. 

Čokolada se od davnina koristila za lečenje mnogih zdravstvenih problema, a pokazala se nezamjenjivom poslasticom. Dakle, ako želite jesti čokoladu svaki dan, pogotovo za doručak, sada imate 7 izgovora.

Ovo su blagodati čokolade kao jutarnjeg obroka 

1. Poboljšava mozak.

Ljudi koji jedu tamnu čokoladu barem jednom nedeljno imaju tendenciju da postignu bolje rezultate u raznim testovima mentalnog i pamćenja, pokazalo je istraživanje. Kakao povećavaju dotok krvi u mozak i oni se skupljaju u delovima mozga koji su odgovorni za učenje i pamćenje. Dakle, ako želite pokrenuti mozak, posebno pre ispita, jutarnja čokolada je odličan trik.

2. Smiruje vaše želje.

Jedenje čokolade čini se poslednjim načinom mršavljenja, ali ukoliko je pojedete ujutru može vam se smanjiti želja za slatkišima u toku dana ili naveče. Pomaže u regulaciji apetita i smanjuje rizik od prejedanja.

3. Pojačivač raspoloženja.

Jutra mogu biti teška i bolje je da dan započnete u dobrom raspoloženju. Čokolada može poboljšati vaše raspoloženje i promovisati pozitivne osećaje. Jedenje čokolade podstiče proizvodnju endorfina i interakciju s našim ostalim hemikalijama koje se dobro osećaju - serotoninom i dopaminom. Čokolada je takođe zapažena po svom antidepresivnom učinku.

4. Dobar je za vaše zdravlje.

Ispada da ljudi koji jedu više čokolade dnevno imaju manji rizik od srčanih bolesti i moždanog udara. Jesti tamnu čokoladu izvrstan je trening za srce: smanjuje krvni pritisak i pomaže opuštanju krvnih žila zahvaljujući dušikovom oksidu koji proizvode flavonoidi.

Zdrave količine tamne čokolade bogate kakaom mogu takođe poboljšati način na koji naše telo metabolizuje glukozu, pomažući tako u borbi protiv dijabetesa. 

5. Pomaže vam da duže ostanete budni.

Baš kao kafa i čaj, kakao sadrži kofein. Količina može varirati, ali u pravilu tamnija čokolada sadrži više kofeina, a bela čokolada je nema. I poput druge hrane s kofeinom, i čokolada vas čini budnijima. 

6. Hranjiva je i podržava naš imuni sistem.

Pored svih ostalih blagodati, čokolada je prepuna hranjivih sastojaka. Bilo koja pločica tamne čokolade od 70% sadrži antioksidante (čak i više od zelenog čaja!), Kalcij, bakar, kalij i magnezijum. Flavanoli će pomoći u suzbijanju oštećenja stanica koje uzrokuju oksidanti kojima smo svakodnevno izloženi: stvari poput cigaretnog dima, onečišćenja zraka i alkohola.

7. Pomoći će vašem jutarnjem treningu.

Već smo obradili zašto je čokoladno mlijeko vrhunsko piće za vježbanje. Tamna čokolada pojačava razinu dušikovog oksida i osigurava bolji oporavak i rast mišića, pa je dobro dodati malo tamne čokolade ili kakaa u jutarnji obrok prije ili poslije treninga.