ODMAH ČIM USTANEŠ! Pre kafe i doručka, popij čašu vode, a efekat nakon ovoga će te oduševiti
Podstiče varenje i metabolizam, a o osveženju i ostalim pozitivnim efektima ćemo posebno.
Jasno je da mnogi ne mogu bez prve jutarnje kafe, koja nije baš najzdraviji izbor za prvi napitak nakon buđenja. Izbaciti je potpuno je mnogo radikalno, posebno ukoliko ste veliki ljubitelj kafe. Ipak, umesto što pijete kafu odmah nakon buđenja, predlog je da umesto kafe popijete čašu mlake vode.
To će vas hidrirati i probuditi ceo organizam kako biste ga žargonski rečeno, stavili u pogon. Kafa može da dođe ranije, sačekajte bar pola sata jer efekti ispijanja vode na prazan želudac su višestruki i svi će vam se dopasti.
Obaratite pažnju, nemojte piti hladnu vodu, jer to je šok za organizam, a i usporava rad organa za varenje. Birajte mlaku ili vodu sobne temperature.
Odlično je za kožu
Voda pomaže našem telo da se brže oslobodi toksina, a samim tim i naša koža postaje zdravija i sjajnija. Zapravo su studije pokazale da ispijanje vode ujutro poboljšava cirkulaciju i utiče na stvaranje novih ćelija. Manjak vode u organizmu s druge strane utiče na pojavu bora i dubljih proširenih pora.
Pomaže u dijetama
Pored toga što ispijanjem vode bivamo manje gladni i nemamo „napade gladi“, ispijanje vode ujutro pomaže telu da izbaci toksine, a u isto vreme, pokrećemo i rad creva.
Ubrzava metabolizam
Ispijanje vode na prazan stomak ubrzava metabolizam za 24%. Ovako digestivni trakt brže vari hranu i organi lakše apsorbuju nutritijente iz hrane.
Zdrava kosa
Da li ste znali da 25% težine jedne vlasi čini upravo voda? A kada smo dehidrirani, kosa postaje krhka i tanka. Još jedan razlog da ispijamo vodu odmah ujutro– zdrava i jaka kosa.
Ublažava gorušicu
Gorušica može da uzrokuje povećanje kiseline u želucu, kao i refleks kiseline u jednjaku. Ali ispijanje vode ujutro vraća kiselinu u stomak. Isto tako, kada dođe vreme za doručak, nećete osetiti simptome gorušice.
Podstiče rad bubrega
Kiselina može da utiče i na pojavu kamenja u bubregu. Samim tim, voda sprečava ovu pojavu jer čisti bubrege. Isto tako, ispijanje vode pomaže telu da izbaci toksine koji utiču na upalne procese u bešici.
Jača imuni sistem
Voda na prazan stomak balansira limfni sistem, a stabilan limfni sistem jača imunitet.
