INSTANT POBOLJŠANJE RASPOLOŽENJA: Kada uneseš OVE namirnice momentalno ćeš biti SREĆNIJA!
Ko bi rekao...
Biti okružen pravim ljudima, najbolji je recept za dobro raspoloženje, međutim, u tome vam može pomoći i hrana, tačnije pravi izbor određenih namirnica.
Muškarcima je genetski predodređeno da budu NEVERNI! Evo zašto ne mogu da se iskontrolišu!
MISTERIOZNA BOLEST JE PRIKOVALA ZA KREVET: Poznata zvezda s infuzijom u ruci - tata joj sprema obroke!
"IZGUBILA SAM DVOCIFREN BROJ KILOGRAMA" Nataša Aksentijević pokazala KAKO sad izgleda "Izgladnela..." (FOTO)
- Raspoloženje često utiče na naš izbor namirnica, ali mnogo češće, upravo hrana utiče na naše raspoloženje - kaže nutricionistkinja Nataša Đukić i otkriva koju hranu treba da jedete za bolje raspoloženje:
Crna čokolada: Dovoljno je uzeti od 30 do 40 grama crne čokolade, da bi se osećali bolje.
Proteini: Organska jaja, sir, šaka badema mogu da pomognu u održavanju nivoa šećera u krvi i povećaju energiju i raspoloženje.
Banane: Banane sadrže dopamin, prirodnu hemikaliju koja popravlja raspoloženje.
Kafa: Ispijanje kafe ujutru utiče na niz neurotransmitera, koji se odnose na kontrolu raspoloženja.
Fermentisani proizvodi: Kefir i kiselo mleko sa probiotskim bakterijama, pozitivno utiču na razvoj dobre crevne flore, što doprinosi boljem raspoloženju.
Hrana koju treba izbegavati:
Sva prerađena hrana ima loš uticaj na zdravlje creva: šećer, margarin, hrana koja sadrži veštačke boje, natrijum glutaminat, veštačke zaslađivače i druge opasne aditive.
