Koliko koraka dnevno je zaista dovoljno za dobrobit našeg zdravlja i izgleda?
Izračunajte lako.
Ukoliko redovno šetate i imate aplikaciju koja vam prati korake, sigurno ste se zapitali koliko je zaista koraka potrebno da biste održali zdravlje i dobar fizički izgled.
RAK MU JE ODUZEO ŽENU I ĆERKU: Slavni glumac posle 26 godina otvoreno o porodičnoj tragediji
Prema najnovijem istraživanju, broj koraka koje svakodnevno treba da napravite je oko 15 000, što je vremenski jednako oko 3 sata šetnje. Istraživači sa Univerziteta Varvik u Engleskoj su iračunali BMI, širinu struka, nivo šećera u krvi i nivo holesterola škotskim poštarima koji svaki dan provedu veći deo vremena na nogama. Upoređujući ih sa kolegama koji rade u kancelarijama, oni su imali bolje metaboličke profile i što je najvažnije, smanjen rizik od srčanih oboljenja.
Volite kajganu, ali mrzite "nered" u tiganju? Napravite je BEZ razbijanja jajeta! Evo i kako (VIDEO)
Na koji način možete dostići ovoliki broj koraka? Probajte da zakažete sastanke preko telefona na kojima ćete moći da se šetate, umesto u konferencijskoj sali ili se krećite kroz kuću kada razgovarate sa nekim prko telefona, umesto da sedite na jednom mestu. Čak i da na kraju dana ne postignete ovaj veliki broj koraka, bitno je da počnete više da se krećete.
