Колико корака дневно је заиста довољно за добробит нашег здравља и изгледа?
Израчунајте лако.
Уколико редовно шетате и имате апликацију која вам прати кораке, сигурно сте се запитали колико је заиста корака потребно да бисте одржали здравље и добар физички изглед.
РАК МУ ЈЕ ОДУЗЕО ЖЕНУ И ЋЕРКУ: Славни глумац после 26 година отворено о породичној трагедији
Према најновијем истраживању, број корака које свакодневно треба да направите је око 15 000, што је временски једнако око 3 сата шетње. Истраживачи са Универзитета Варвик у Енглеској су ирачунали БМИ, ширину струка, ниво шећера у крви и ниво холестерола шкотским поштарима који сваки дан проведу већи део времена на ногама. Упоређујући их са колегама који раде у канцеларијама, они су имали боље метаболичке профиле и што је најважније, смањен ризик од срчаних обољења.
Волите кајгану, али мрзите "неред" у тигању? Направите је БЕЗ разбијања јајета! Ево и како (ВИДЕО)
На који начин можете достићи оволики број корака? Пробајте да закажете састанке преко телефона на којима ћете моћи да се шетате, уместо у конференцијској сали или се крећите кроз кућу када разговарате са неким прко телефона, уместо да седите на једном месту. Чак и да на крају дана не постигнете овај велики број корака, битно је да почнете више да се крећете.
