NAJZDRAVIJA PITA KOJU MOŽETE DA POJEDETE: Spanać štiti od 9 bolesti, najvažniji za zdravlje dece (RECEPT)
Što se vitamina tiče, obiluje onima iz grupe A, C, E i K, zbog kojih će vam organizam biti zahvalan, a sadrži i sasvim dobru količinu proteina
Postoji namirnica koja može da vam pomogne da sprečite i izlečite anemiju, ublažite simptome astme, povećate nivo kalcijuma u krvi, sprečite osteoporozu, upale, ublažite glavobolje, očistite jetru, ubrzate metabolizam i imate zdravu decu!
U pitanju je kralj zelenih biljaka i Popajeva omiljena namirnica - spanać!
Budući da je riznica čitave serije vitamina i minerala, kao i vrlo važnih omega-3 masnih kiselina, što pre spanać uvrstite na jelovnik i to bar dva puta nedeljno! A za početak ove nedelje, možete probati bakin recept za pitu sa spanaćem.
PROVERENI RECEPT IZ BAKINE KUHINJE: Nov način pripreme karfiola oduševiće i one koji ga ne vole (RECEPT)
ZIMSKA SUPA po receptu poznate glumice: Bogata mineralima i vlaknima, a daje osećaj sitosti! (RECEPT, VIDEO)
Potrebno je:
- 1 pakovanje tanjih kora
- 1 struk praziluka
- 200 gr spanaća
- 1 lonče pirinča (lonče od 100 gr)
- ulje
- ml. biber
Priprema:
Luk i panać iseckati na krupnije pa propržiti da omekša (oko 5-6 minuta).
U to ubaciti malo barenog pirinča (7 minuta).
Izmešati, posloliti i pobiberiti. List gotove kore raširiti na sto, pouljiti pa dodati drugu koru.
Na nju stavit dve kašike nadeva pa raširiti po celoj kori.
Uviti i ređati u podmazani pleh obložen pek papirom. Iseći rolnice na manje rolnice, premazati uljem i peći na 200 stepeni C 30-40 minuta.
