BIĆE VAM ZAHVALNA: Za srećnu i zdravu VAGINU treba da jedete ovih 9 namirnica!
Ove namirnice će vam pomoći da izbegnete vaginalne probleme.
Iako biste možda pomislile da je jedino higijena bitna kako bi vaša vagina bila zdrava, to i nije u potpunosti istina. Jeste da je higijena veoma bitna, ali zdravlje vašeg intimnog dela dolazi i iznutra. U prevodu, veoma je važno kako se hranite i šta unosite u vaš organizam.
Kako bi vaša vagina bila zdrava i spolja i iznutra neophodno je da redovno jedete ovih devet namirnica:
1. Prirodni jogurt i probiotici
Hrana koja je bogata prirodnim probioticima ima bakterije koje su važne za zdravlje vagine. Na primer, grčki jogurt je poznat po umirivanju infekcija, stvaranju balansa pH nivoa, ubija bolesti i ogranizme nastale infekcijom.
2. Avokado
Avokado je bogat kalijumom i vitaminom B6, i pomaže u pravljenju prirodnog lubrikanta za vaginu, čime ona neće ostati suva. Zdrave masti u avokadu takođe jačaju zid vagine i pospešuju libido.
3. Krompir
Krompir je bogat moćnim nutrijentima i vitaminima, uključujući vitamine A, B, C, vlakna, magnezijum, kalijum i gvožđe. Ovo pomaže da zidovi vagine budu jaki i zdravi, obezbeđuju antioksidante i pomažu našem telu da proizvodi hormone koji podižu energiju.
4. Semenke bundeve
Semenke bundeve su bogate cinkom i vitaminom E, koji pomaže da se regulišu ciklusi i bore se protiv vaginalnih iritacija i neugodnosti. Kao i avokado, pomaže vagini da spreči suvoću i daje olakšanje za menstrualne grčeve.
5. Beli luk
Beli luk je jedna od onih supernamirnica koja može da se bori sa raznim bolestima. Ima jaka antimikrobska i antigljivična svojstva, što znači da može da pomogne u prevenciji svraba i neprijatnog vaginalnog mirisa. On se takođe veoma uspešno bori protiv infekcija i sveukupno potpomaže jačanju imunog sistema.
6. Zeleniš
Tamni zeleniš kao što je primera radi spanać, je veoma bogat vitaminom A i C i odličan za cirkulaciju krvi i bornu protiv infekcija. Redukuje svrab i osećaj peckanja u vagini, a takođe sprečava i suvoću.
7. Tamna čokolada
Suprotno onome što neki veruju, čokolada (naročito tamna) je odlična za imuni sistem. Tamna čokalada je bogata antioksidansima, zdravim mineralima, magnezijumom i prirodnim stimulansima. Takođe se veruje da je afrofizijak, a bogat je i fenilalaninom, amino kiselinom koja proizvodi dopamin - hemijska supstanca zaslužna da "srećni osećaj".
8. Proizvodi od soje
Proizvodi od soje često imaju lošu reputaciju. Postoje mitovi kako jedenje soje može da uzrokuje probleme sa kožom i zdravstvene probleme. Istina je da je soja bogata fitoestrogenima koji pomažu lubrikaciju vagine i sprečavaju menstrualne grčeve.
9. Sok od brusnice
Sok od brusnice je dobar za balans pH nivoa vagine. Kako biste iskoristili sve njene dobrobiti najbolje bi bilo da izbegavate one sokove koji su puni šećera i da dnevno unosite po šaku svežih brusnica.
Danas mnogi uzdišu za njom, a pogledajte kako je izgledala PRE OPERACIJA! (FOTO)
