Evo kada ZDRAVE namirnice ŠTETE organizmu

Uzeli ste kašiku i pojeli celu kanticu nutele? Odjednom vam se slošilo, jer je vaš organizam doživeo "šećerni šok". Kada su ovako jake i visokokalorične namirnice u pitanju, logično je da, ako ih jedete u neograničenim količinama, biće vam loše. Međutim, isti rezultat dobijate i kada jedete neke zdrave namirnice.

SPANAĆ

Ovo povrće je bogato belančevinama, vlaknima, vitaminima i mineralima koji najviše pomažu u očuvanju vida. S druge strane, spanać u velikim količinama sadrži i oksilate, sastojak koji stvara bubrežni kamenac, pa bi zbog toga trebalo da spanać jedete umereno.

NARANDŽE I PARADAJZ

Ako se jedu u prevelikim količinama, kiseline u narandži i paradajzu mogu uzrokovati gastroezofagealni refluks, tačnije želudačni poremećaj kog karakterišu glavobolje, gorušica i povraćanje. Nutricionisti savetuju ne više od dve narandže/paradajza dnevno.

SOJA

Delotvorna je jer normalizuje nivo holesterola i krvnog pritiska, ali ako je jedete u neograničenim količinama možete sprečiti apsorpciju gvožđa i izazvati anemiju. Nemojte jesti više od jedne porcije soje (100 g) dnevno.

VODA

Hidratacija organizma je neophodna za vaše zdravlje, ali preterano konzumiranje vode može dovesti do trovanja ovim napitkom. Previše vode izbacuje natrijum, što najčešće dovodi do poremećaja moždanih funkcija. U slučaju da vam je mokraća uvek prozirna i belkasta, smanjite unos vode.