Gubite vid jer ste stalno ispred računara? Uz ove vežbe na poslu, odmorićete oči

Oči su jedan od najosetljivijih i najopterećenijih organa, jer one upijaju više od 80% informacija iz okoline. U slučaju da niste marili za njihovo zdravlje, vreme je da tu lošu naviku promenite uz pomoć vežbi kako biste ih očuvali.

Većina ljudi mnogo vremena provodi ispred monitora, te na taj način koriste samo 35% vizuelnih funkcija vida, dok preostali procent vrlo retko koriste ili ga ne koriste uopšte.

Jedna od osnovnih vežbi podrazumeva da zamislite četkicu na vrhu svog nosa kojom morate da "slikate" u vazduhu. Vrhom nosa crtajte male horizontalne oblike osmice, a povremeno zevanje će vam pomoći da navlažite oči.

Oči ćete opustiti tako što ćete nekoliko sekundi trljati dlan o dlan, pa ćete ih potom prisloniti na zatvorene oči. Dišite duboko nekoliko minuta, savetuje gloria.hr.

Usmerite pogled na vrh nosa bez treptaja, i ostanite tako što duže možete, pa zatim sklopite oči i opustite se. Potom, pogled usmerite na deo između obrva i zadržite nekoliko minuta. Sklopite oči i odmorite koji minut.