HOĆETE DA SMRŠATE? Pogledajte kakve su posledice

Vrlo je pohvalno kada vodite računa o sebi i svom izgledu. Zbog toga ste spremni da se odreknete omiljenih kaloričnih namirnica i da potpuno promenite svoj način života.

Međutim, lekari smatraju da proces mršavljenja ima i te kako kobne posledice kojih ćete se teže rešiti nego viška kilograma. Pogledajte šta sve naš organizam mora da pretrpi kako bismo izgubili kilograme.

ATROFIJA MIŠIĆA

Ako držite dijetu, a pritom ne vežbate, brzo ćete videti dobre rezultate na vagi. To će vas isprva obradovati, ali stručnjaci upozoravaju da smanjenje broja kilograma u ovakvim situacijama najčešće nije rezultat smanjenja masti - već organizam rastvara mišiće.

Naime, ako ne unosite dovoljno kalorija (a to je definicija dijete) vaše telo će se okrenuti jedinom izvoru energije koji mu preostaje, samom sebi. Ali, umesto da kalorije izlači iz masti, krenuće da razlaže mišiće ako ih ne koristite.

"Gubitak mišićne maste prilikom dijeta je ozbiljan problem kod ljudi koji mršave izgladnjivanjem, umesto umerenim vežbanjem. Nažalost, rezultati ovakvih dijeta su najčešće prilično ružni, jer se opuštaju mišići grudi, stomaka i zadnjice. Pa čak i ako imate manje kilograma, ovo ne izgleda nimalo provlačno. Srećom, problem sa mišićima može lako da se sredi redovnim vežbanjem", objašnjava dermatolog Gorana Isailović.

OZBILJNI ZDRAVSTVENI PROBLEMI

Ljudi koji pokušaju da smršaju izgladnjivanjem često to rade na štetu sopstvenog zdravlja. Ako ne unosite dovoljno hranjivih materija i neophodan broj kalorija u organizam svakodnevno, uopšte ne bi trebalo da se iznenadite ako krene da vam opada kosa, da se listaju nokti i da imate sve manje energije, piše "Zena".

"Usporeno koordiniranje pokreta je prva stvar kou ćete primetiti, jer je mozgu neophodna hrana da bi normalno funkcionisao. Kod srčanih bolesnika lako strada srce, a u ekstremnim situacijama može da dođe i do smrtnog ishoda. Zato dijete treba izbegavati u širokom luku, a mnogo bolja opcija je umerena ishrana koja daje sporije, ali bolje rezultate", objašnjava Gordana.