ХОЋЕТЕ ДА СМРШАТЕ? Погледајте какве су последице

Врло је похвално када водите рачуна о себи и свом изгледу. Због тога сте спремни да се одрекнете омиљених калоричних намирница и да потпуно промените свој начин живота.

Међутим, лекари сматрају да процес мршављења има и те како кобне последице којих ћете се теже решити него вишка килограма. Погледајте шта све наш организам мора да претрпи како бисмо изгубили килограме.

АТРОФИЈА МИШИЋА

Ако држите дијету, а притом не вежбате, брзо ћете видети добре резултате на ваги. То ће вас испрва обрадовати, али стручњаци упозоравају да смањење броја килограма у оваквим ситуацијама најчешће није резултат смањења масти - већ организам раствара мишиће.

Наиме, ако не уносите довољно калорија (а то је дефиниција дијете) ваше тело ће се окренути једином извору енергије који му преостаје, самом себи. Али, уместо да калорије излачи из масти, кренуће да разлаже мишиће ако их не користите.

"Губитак мишићне масте приликом дијета је озбиљан проблем код људи који мршаве изгладњивањем, уместо умереним вежбањем. Нажалост, резултати оваквих дијета су најчешће прилично ружни, јер се опуштају мишићи груди, стомака и задњице. Па чак и ако имате мање килограма, ово не изгледа нимало провлачно. Срећом, проблем са мишићима може лако да се среди редовним вежбањем", објашњава дерматолог Горана Исаиловић.

ОЗБИЉНИ ЗДРАВСТВЕНИ ПРОБЛЕМИ

Људи који покушају да смршају изгладњивањем често то раде на штету сопственог здравља. Ако не уносите довољно храњивих материја и неопходан број калорија у организам свакодневно, уопште не би требало да се изненадите ако крене да вам опада коса, да се листају нокти и да имате све мање енергије, пише "Зена".

"Успорено координирање покрета је прва ствар коу ћете приметити, јер је мозгу неопходна храна да би нормално функционисао. Код срчаних болесника лако страда срце, а у екстремним ситуацијама може да дође и до смртног исхода. Зато дијете треба избегавати у широком луку, а много боља опција је умерена исхрана која даје спорије, али боље резултате", објашњава Гордана.