LAGANI RECEPTI: Obroci iz blendera koje ćete obožavati
Jedna od najlepših strana proleća je šarenilo koje donosi našim trpezama kroz obilje povrća i voća koje nam omogućava da na brzinu pripremimo lagan obrok kojim ćemo u organizam uneti veliki broj vitamina i minerala.
Ukoliko ste uložili u kvalitetan blender, uvek imate mogućnost da uz malo mašte, vremena i kreativnosti napravite laganu čorbu, užinu bogatu hranljivim sastojcima i zdravu poslasticu.
Blender je često glavni saveznik roditelja čija deca uporno odbijaju određene vrste povrća, a njegova najveća prednost u odnosu na običan sokovnik jeste ta što zadržava pulpu i na taj način napitak ostaje nutritivno bogat.
Različitim kombinacijama otkrićete omiljenu, a mi vam predlažemo tri jednostavna recepta - za toplo predjelo, užinu punu vitamina i slatku poslasticu u kojoj možete uživati bez griže savesti.
1. Toplo predjelo iz blendera
U toploj vodi u koju možete dodati malo himalajske ili morske soli prokuvati nekoliko cvetova brokolija i šargarepu. Nakon toga, povrće ubacite u blender i poslužite dok je toplo.
PET SAVETA NUTRICIONISTE: Roditelji, OVO je veoma važno za zdravlje vaše dece
2. Užina puna zdravlja
U blender ubacite sveže listove spanaća, malo badema i ovsenih pahuljica. Prelijte jogurtom sa niskim procentom mlečne masti i uživajte u zdravoj užini. Ovaj napitak može da posluži i kao lagana večera.
Znamo da je zdravo, ali da li ste razmišljali koliko voće GOJI (KALORIJSKA TABLICA)
3. Poslastica od jagoda
U blender stavite jagode, štapić vanile i dodajte malo jogurta sa niskim procentom masnoće. Zasladite sa malo meda, a ako je masa previše retka dodajte još jagoda ili šumskog voća.
Sipajte u čaše i ostavite u zamrzivaču - nakon toga imaćete pred sobom pravo letnje osveženje kome možete dodati iscekane jagode.
PO JUTRU SE DAN POZNAJE: Tri navike koje će detetu obezbediti dovoljno energije
ZDRAVO, ZDRAVLJE! Pokreni se, produži život
Sa željom da se nezdrave navike iskorene, portal SrbijaDanas.com pokrenuo je kampanju ''ZDRAVO, ZDRAVLJE! Pokreni se, produži život'', koja će trajati šest meseci i kroz različite sadržaje u vezi sa zdravim navikama, sportom i ishranom imati jedan cilj – da u Srbiji rastu zdrava deca.
Kroz istraživanja i teme koje se iz različitih uglova bave zdravljem predstavljaćemo načine da dete ostane zdravo, kako da se pravilno hrani i načine da se fizički aktivira i zavoli sport.
Naša misija će biti da promenimo poraznu statistiku i sprečimo razvijanje temelja za nastanak teških bolesti koje loša ishrana i fizička neaktivnost uzrokuju, ali i da ukažemo na povoljan uticaj dobrih navika na mentalno zdravlje.
