Ne možete da spavate od VRUĆINE? Evo šta treba da uradite da se brzo RASHLADITE!
Ukoliko vam visoke temperature ne dozvoljavaju da zaspite, trebalo bi da uradite sledeće.
Svi se nadamo da će, kada padne noć, i temperature pasti, međutim koliko god da se to donekle i desi, često nam i dalje bude vrućina. Većini ljudi je usled tih visokih temperatura teško da zaspu, pa je najbolje da se pridržavate ovih saveta.
1. Nabavite sprej sa vodom
Često isti ovakav sprej koristite za osvežavanje biljaka, a istu primenu može da ima i za vas. Napunite ga hladnom vodom i držite pored kreveta. Kad osetite da vam je vrućina, samo se malo prsnete i odmah ćete se rashladiti.
2. Ohladite jastučnicu
Pre nego krenete na spavanje, stavite svoju jastučnicu u frižider. Ovo će vas lepo rashladiti i moći ćete lakše da zaspite.
3. Operite noge hladnom vodom
Kako biste regulisali telesnu temperaturu, pred spavanje operite stopala hladnom vodom.
4. Pokrivajte se čaršavima
Većina ljudi koristi frotire za pokrivanje, međutim nekima je i to topao materijal. Ukoliko ste jedni od tih, najbolje bi bilo da koristite čaršave za pokrivanje. Za dodatno rashlađivanje, možete ih staviti u frižider, kao i jastučnice.
Pročitajte i:
- Nada Macura savetuje: Kako da podnesemo ovu vrućinu
- OPREZ: Lekovi na vrućini mogu promeniti svoje delovanje!
- OSVEŽIĆE I NAHRANITI ORGANIZAM: Ovo treba da pijete posle napornog treninga
- Pogledajte šta NUTRICIONISTI jedu u prodavnicama BRZE HRANE
- SMRŠAĆETE BEZ MUKE: Nudimo vam UKUSNE namirnice koje sadrže do 100 kalorija
