Не можете да спавате од ВРУЋИНЕ? Ево шта треба да урадите да се брзо РАСХЛАДИТЕ!

Сви се надамо да ће, када падне ноћ, и температуре пасти, међутим колико год да се то донекле и деси, често нам и даље буде врућина. Већини људи је услед тих високих температура тешко да заспу, па је најбоље да се придржавате ових савета.

Често исти овакав спреј користите за освежавање биљака, а исту примену може да има и за вас. Напуните га хладном водом и држите поред кревета. Кад осетите да вам је врућина, само се мало прснете и одмах ћете се расхладити.

Пре него кренете на спавање, ставите своју јастучницу у фрижидер. Ово ће вас лепо расхладити и моћи ћете лакше да заспите.

Како бисте регулисали телесну температуру, пред спавање оперите стопала хладном водом.

Већина људи користи фротире за покривање, међутим некима је и то топао материјал. Уколико сте једни од тих, најбоље би било да користите чаршаве за покривање. За додатно расхлађивање, можете их ставити у фрижидер, као и јастучнице.