RADITE, JER MISLITE DA SU DOBRE: Ako želite ravan stomak, izbacite ove navike

Ko ne želi ravan stomak zbog kojeg svaka devojka izgleda seksi bilo šta da obuče. No, nemojte padati na priče o izgladnjivanju, jer to pada u vodu – postižete samo kontraefekat. Postoje još nekoliko navika koji vam "obećavaju“ ravan trbuh, ali su to samo mitovi.

Dodatni trbušnjaci

Radite dodatne trbušnjake u nadi da ćete zbog toga imati savršeno ravan stomak? Odmah odustanite. Svi imamo trbušne mišiće, samo što su kod nekih, nažalost, sakriveni ispod sloja nakupljenih masnoća. Ako je i kod vas taj slučaj u pitanju, koncentrišite se na rešavanje tih masnih naslaga.

Izgladnjivanje

U nekim trenucima većina osoba koje žele skinuti pokoji kilogram viška i pomišlja na izgladnjivanje. Osim što neće dati nikakve rezultate, preskakanje obroka može učiniti veliku štetu torganizmu. Poremetićete rad metabolizma i zapravo usporiti proces mršavljenja, jer će u jednom trenutku tijelo početi zadržavati zalihe kada oseti da ne dobija energiju. Radije jedite više manjih obroka kroz dan kako biste smanjili količinu hrane koju unosite i ubrzali rad metabolizma. (OVDE saznajte koji doručak se smatra najzdarvijim, po mišljenjima nutricinionista)

Pilule i suplementi za mršavljenje

Kada čujemo da će nam nešto pomoći da se brzo rešimo viška kilograma, odmah padamo u iskušenje da to i kupimo. Čim upalite TV, non-stop se vrte razne reklame za pilule za mršavljenje, pa vi odmah poželite da ih kupite I probate. Razmislite pre nego što to uradite. Šta vam vredi piti skupe pilule za mršavljenje a nastaviti sa starim lošim navikama? Tako sigurno nećete smršati, a novac koji ste potrošili radije spremite kao motivaciju za kupovinu novog bikinija ili neke druge dobre krpice kada dođete do cilja. Pazite na prehranu i redovno vežbajte da sagorite masnoće i rezultati neće izostati.

Izbegavanje ugljene hidrate

Obeleženi su kao najveći neprijatelji vitke linije, ali ugljeni hidrati su takođe potrebni našem organizmu da bismo mogli funkcionisati, jer između ostalog deluju kao hrana za naš mozak. Takođe, potrebno je izbegavati prerađenu hranu i uzimati dobre ugljene hidrate bez dodatka poput integralne testenine, smeđe riže ili pak zobenih mekinja koje su idealne za doručak uz jogurt. U malim količinama zdravi ugljeni hidrati vam neće škoditi.