РАДИТЕ, ЈЕР МИСЛИТЕ ДА СУ ДОБРЕ: Ако желите раван стомак, избаците ове навике

Ко не жели раван стомак због којег свака девојка изгледа секси било шта да обуче. Но, немојте падати на приче о изгладњивању, јер то пада у воду – постижете само контраефекат. Постоје још неколико навика који вам "обећавају“ раван трбух, али су то само митови.

Додатни трбушњаци

Радите додатне трбушњаке у нади да ћете због тога имати савршено раван стомак? Одмах одустаните. Сви имамо трбушне мишиће, само што су код неких, нажалост, сакривени испод слоја накупљених масноћа. Ако је и код вас тај случај у питању, концентришите се на решавање тих масних наслага.

Изгладњивање

У неким тренуцима већина особа које желе скинути покоји килограм вишка и помишља на изгладњивање. Осим што неће дати никакве резултате, прескакање оброка може учинити велику штету торганизму. Пореметићете рад метаболизма и заправо успорити процес мршављења, јер ће у једном тренутку тијело почети задржавати залихе када осети да не добија енергију. Радије једите више мањих оброка кроз дан како бисте смањили количину хране коју уносите и убрзали рад метаболизма. (ОВДЕ сазнајте који доручак се сматра најздарвијим, по мишљењима нутрициниониста)

Пилуле и суплементи за мршављење

Када чујемо да ће нам нешто помоћи да се брзо решимо вишка килограма, одмах падамо у искушење да то и купимо. Чим упалите ТВ, нон-стоп се врте разне рекламе за пилуле за мршављење, па ви одмах пожелите да их купите И пробате. Размислите пре него што то урадите. Шта вам вреди пити скупе пилуле за мршављење а наставити са старим лошим навикама? Тако сигурно нећете смршати, а новац који сте потрошили радије спремите као мотивацију за куповину новог бикинија или неке друге добре крпице када дођете до циља. Пазите на прехрану и редовно вежбајте да сагорите масноће и резултати неће изостати.

Избегавање угљене хидрате

Обележени су као највећи непријатељи витке линије, али угљени хидрати су такође потребни нашем организму да бисмо могли функционисати, јер између осталог делују као храна за наш мозак. Такође, потребно је избегавати прерађену храну и узимати добре угљене хидрате без додатка попут интегралне тестенине, смеђе риже или пак зобених мекиња које су идеалне за доручак уз јогурт. У малим количинама здрави угљени хидрати вам неће шкодити.