Vaga kao saveznik u borbi protiv kilograma
Ukoliko pokušavate da izgubite kilograme verovatno vam vaga i nije omiljeni predmet u kući. To ne mora da bude tako.
Čini vam se da ne gubite kilograme?
Već neko vreme ste na dijeti, pridržavate se određenog režima ishrane kao i plana vežbanja, čak primećujete i razliku što se odeće tiče, sve vam lepše stoji, a opet, kada stanete na vagu ne vidi se razlika, možda čak pokazuje i neki kilogram više nego sa početka. Nema razloga za brigu. S obzirom na to da gubite masne naslage, a dobijate mišiće vaga će pokazivati da imate isto, ako ne i više kilograma. Ukoliko biste nabavili vagu koja pokazuje i procenat masti u telu imali bi bolji i tačniji uvid u vaš napredak, prenosi lepotaizdravlje.rs.
Kada se vidi najrealniji rezultat koji pokazuje vaga?
Najbolje bi bilo da se vagate ujutru, pre doručka, a nakon odlaska u kupatilo, i to petkom. Istraživanja su pokazala da se petkom nalazimo u najboljoj formi. Vikendi su uglavnom rezervisani za opuštanja, pa se u tom periodu ne preporučuje da stajete na vagu. Moguće je da ne pokaže realnu sliku ako ste tada malo više uživali u hrani.
Koliko često treba da stajete na vagu?
Najbolje da se vagate jednom nedeljno. Nikako ne bi trebalo nekoliko puta u toku dana jer ćete videti da vam težina varira u odnosu na to koliko ste jeli. Tako nećete imati realnu sliku. Ukoliko to činite jednom nedeljno imaćete najbolji uvid u napredak.
Vaga, da ili ne?
Odluka je na vama. Mnogi ljudi ne vole vagu i svoj napredak mere po tome kako im stoji odeća ili kako se oni generalno osećaju. Ni ovaj metod nije loš, ali čisto da bi imali precizniji uvid u napredak, možete da se merite jednom nedeljno ili dva puta mesečno.
