VARKA: Voće itekako može da "nabaci" koji kilogram viška?
Da je voće bezbedno u post - dijetalnim periodu i da ne nabacuje kilograme, to je samo varka.
Završila vam se dijeta, smršali ste nekoliko kilograma i srećni ste zbog toga. Pitanje je šta jesti kada više svoj organizam ne izrabljujete minijaturnim količinama odabrane hrane. Najčešći saveti koje možete čuti jesu da je voće najbitnija namirnica koja se podrazumeva u post-dijetalnom periodu. Ali to je jedna od najvećih zabluda, jer je i ono puno šećera i kalorija.
Ako malo bolje pregledate listu vaše svakodnevne ishrane, videćete da velika količina određenog voća može da prouzrokuje mnoge probleme sa linijom, piše cafe.ba.
Sto grama suvih smokvi sadrži 13,8 g šećera, a ista količina banana ili trešanja sadrži 76 kalorija. Zamislite da unosite više od 100 g slatkog i kaloričnog voća – dnevno biste unosili dodatnih 350 kalorija i 60 g šećera.
Nabrojaćemo vam neke od voćki sa visokokaloričnom vrednošču.
Jagode sadrže 4,1 g šećera i 27 kalorija;
Grejpfrut 5,9 g šećera i 29 kalorija;
Nektarina 6,7 g šećera i 37 kalorija;
Lubenica 5,2 g šećera i 25 kalorija;
Ananas 8,4 g šećera i 42 kalorije;
Jabuka 8,8 g šećera i 44 kalorija.
