ВАРКА: Воће итекако може да "набаци" који килограм вишка?
Да је воће безбедно у пост - дијеталним периоду и да не набацује килограме, то је само варка.
Завршила вам се дијета, смршали сте неколико килограма и срећни сте због тога. Питање је шта јести када више свој организам не израбљујете минијатурним количинама одабране хране. Најчешћи савети које можете чути јесу да је воће најбитнија намирница која се подразумева у пост-дијеталном периоду. Али то је једна од највећих заблуда, јер је и оно пуно шећера и калорија.
Ако мало боље прегледате листу ваше свакодневне исхране, видећете да велика количина одређеног воћа може да проузрокује многе проблеме са линијом, пише cafe.ba.
Сто грама сувих смокви садржи 13,8 г шећера, а иста количина банана или трешања садржи 76 калорија. Замислите да уносите више од 100 г слатког и калоричног воћа – дневно бисте уносили додатних 350 калорија и 60 г шећера.
Набројаћемо вам неке од воћки са висококалоричном вредношчу.
Јагоде садрже 4,1 г шећера и 27 калорија;
Грејпфрут 5,9 г шећера и 29 калорија;
Нектарина 6,7 г шећера и 37 калорија;
Лубеница 5,2 г шећера и 25 калорија;
Ананас 8,4 г шећера и 42 калорије;
Јабука 8,8 г шећера и 44 калорија.
