VAŠ PARTNER HRČE? Evo kako da rešite probleme sa spavanjem u paru
Psihoterapeut Semi Margo pruža korisne savete za miran san u braku ili vezi.
Problem: hrkanje
Šta uraditi: Ono što možete da učinite jeste da snimite njegovo hrkanje. Diktafon može da posluži. Rešavanje problema hrkanja počinje tako što ćete ubediti vašeg partnera da ima ozbiljan problem. Sa dokazom u vašim rukama, možete da pristupite rešavanju. Jedno od mogućnosti je da odete u krevet ranije. Ukoliko ste u dubljem snu, manja je šansa da će njegovo (ili njeno) hrkanje da vas probudi, piše Dejli mejl.
Problem: nemirni spavači
Šta uraditi: vaš partner ima sindrom nervoznih nogu ili sličan poremećaj, trebalo bi da se obrati lekaru. Ako je razlog lošeg sna alergija, često i obično čišćenje sobe i provetravanje dušeka može da reši problem. Zatim, možete kupiti i veći krevet ili dva koja ćete razdvojiti. To će rešiti problem "noćmnog šutiranja".
Problem: razlike u telesnoj temperaturi.
Šta uraditi: ovaj problem se lako rešava nošenjem različitih stvari u krevetu. Ako vam je vruće, obucite laganiju garderobu.
Problem: on je noćobdija, vi ste ranolegalac.
Šta uraditi: Pravilno usmeravanje izvora svetlosti je ključ. Koristite maske za oči da biste blokirali svetlost. Čepovi za uši su korisni, a pomažu i kod hrkanja.
Pročitajte i:
