Zašto je praštanje zdravo?
Praštanje vodi otpuštanju i opuštanju, oslobađanju od sopstvenih nametnutih ograničenja i odbrambenih mehanizama na koje ste navikli. Ono vas može osloboditi besa, straha, bola i nemira i otvoriti vaš um za radost, mir i ljubav. Praštanje treba da čini deo naše ličnosti, našeg načina života, a ne samo odgovor na specifične situacije.
To znači da više ne treba da dozvoljavate da prošlost upravlja vašim životom, da treba da otpustite bol i negativna sećanja iz prošlosti. Lakše je reći, nego sprovesti ovu odluku u delo.
Praštanje je ključ za dobro emotivno, mentalno i fizičko zdravlje. Ne podcenjujte njegov značaj, iako sam proces može potrajati neko vreme.
Ljudi koji ne praštaju su podložniji kardiovaskularnim bolestima, hroničnim bolovima u leđima, neurološkim tegobama, oslabljenom imunitetu, anksioznosti i depresiji. Često pate od nedostatka društvenog života, jer im svako okruženje deluje neprijateljski.
Nekoliko saveta za razvijanje veštine praštanja:
Odvojite deo dana za meditaciju. Duboko dišite i registrujte sve otpore i negativne emocije zaključane u vašem umu. Vizualizujte ih kao čvor koji vas čvrsto steže. Dišite sporo i zamišljajte kako se polako odvezuje, što donosi osećaj lakoće i slobode.
Praštanje ne znači izmirenje. Ono ne podrazumeva izgovor za ponašanja druge osobe, već samo otpuštanje sopstvenog osećaja patnje.
Ukoliko postoji duboko ukorenjeno neprijateljstvo prema osobi iz prošlosti, pisanje pisma u kome joj opraštate bi moglo pomoći. Ne morate da joj ga pošaljete, možete ga baciti ili uništiti i zamisliti da sa njim nestaju i vaše potrebe za osvetom. Dnevna rutina pisanja ovakvih pisama ili beleški može biti koristan ventil za vaš oporavak.
Postoje ljudi koji su bezosećajni, nepromišljeni i skloni vređanju. Ne dozvolite da njihove negativne vibracije utiču na vas. Izdignite se iznad toga nivoa postojanja. Čuvajte svoju mentalnu snagu i energiju slobodnom i nezagađenom.
(izvor: advancedlifeskills.com)
