Ако данас кренете са овом дијетом, прекосутра ћете имати већ 4кг мање

Ова дијета се може бесконачно много пута понављати, а она подразумева избацивање хлеба, алкохола и било каквих сокова. Препоручује се само да пијете најмање 6 чаша воде дневно. Познатија је у друштву као тродневна дијета јер се за то време губи и до 4кг, а популарност је стекла још средином 80-их година. 

Комбинација намирница је пажљиво осмишљена како би убрзала метаболизам и разградњу масти у телу и у њој нема висококалоричних намирница. 

Дијета избегава конзумирање конзервирану храну, масне супе из кесице, грицкалице, слаткише и газиране/густе сокове. С друге стране, добијате квалитетнији тен, немогућност добијања алергија, избацивање токсина из организма, а и јачи либидо.

Доручак, током та три дана, треба да подразумева шољу црне кафе или чаја, 1/2 грејпфрута и танко намазан маслац од кикирикија на кришку тоста. За ручак би требало да једете конзерву туњевине са кришком тоста, а за вечеру 100 г бареног кртог меса, 1 шољу барене бораније, 1 шољу рендане шаргарепе, 1 шољу сладоледа од ваниле, 1 јабуку средње величине. На крају дана можете попити мало заслађену шољу кафе или чаја.

У случају да вашем организму не прија оваква монотоност у исхрани, за доручак, поред кафе и чаја који су обавезни, можете јести и једно кувано јаје и једну банану. За ручак обезбедите 250 грама немасног сира са кришком тоста, а вечерати можете и 2 вирше са 1 шољом бареног броколија и сировом шаргарепом.

На крају последњег дана се можете почастити са 1/2 шоље сладоледа од ваниле. 

Важно је споменути да ова дијета, као и већина, није здрава и људи приликом преласка на тај режим исхране осећају лагану вртоглавицу и губитак концентрације. Будите свесни да је она само привремено решење и лакше средство да уђете у омиљене панталоне.