БАТАЛИТЕ ДИЈЕТЕ И СТРОГЕ РЕЖИМЕ ИСХРАНЕ: Ови оброци омогућавају ЗДРАВО И БРЗО МРШАВЉЕЊЕ

Најбољи начин за здраво и брзо мршављење јесте да једете супе. Чорбе су нискокалоричне и пуне нутритијената, а после њих осетите ситост већински део дана. Ако свему томе додате пасуљ или сочиво уз ову комбинацију, оброк је потпун.

Супу ћете најлакше направити ако скувате поврће и изблендирате га, помешате га са водом у којој се кувао и додате зачине по укусу (можете додати чак јаје и павлаку, да би биле укусније). Идеална је и купус чорба са парадајз соком у коју можете додати свежу шаргарепу, целер и кромпир. 

Овим чорбама можете додати и млади грашак, боранију, целер и кромпир  (ОВДЕ сазнајте које поврће је заборављено у вашој исхрани, а врло је делотворно). Нискокалоричном комбинацијом такође се сматра и супа од печурки, којој је довољно да додате неколико гранчица першуна, мало белог лука, а ако сте љубитељ млечних производа додајте павлаку или кисело млеко. Приликом прављења чорби, избегавајте запршке и тесто, јер то ће пореметити ваш пут ка виткој линији. (ОВДЕ сазнајте на које још начине можете доћи до витке линије) 

С друге стране, ако нисте велики љубитељ супа, важно је бар да имате правилну исхрану базирану на минералима, витаминима које ћете пронаћи у поврћу, протеинима а мање на угљеним хидратима. (ОВДЕ сазнајте зашто треба да избегавате угљене хидрате) Једите по више мањих порција. Да бисте смршали не дозволите да превише будете гладни, јер глад исцрпљује и не води нигде.