"Добро јутро" дијета
Једноставне јутарње навике које ће вам помоћи да смршате.
По јутру се дан познаје - ова пословица не мора важити само за ваше расположење или то какав вас дан очекује, већ и за ваш метаболизам.
САВЕТ
Све што треба да урадите јесте да "ухватите" 20-30 минута јутарњег сунца, у периоду између осам сати и поднева.
Истраживање које је спроведено на 54 испитаника, у трајању од седам дана, показало је да су током дијете коју су им дали ранораниоци много брже и више мршавили. А ево и зашто:
Када сте изложени јутарњем сунцу ваш телесни сат се синхронизује, што значи да ћете имати здравији и редовнији сан, што даље узрокује убрзање метаболизма, а убрзање метаболизма води до мршављења.
Други разлог због којег вам јутарње сунце помаже у губитку килограма јесте такозвана плава светлост.
Прочитајте и:
ОПРЕЗ: Сунце и лекове никако не треба комбиновати!
Она се јавља рано ујутру, након изласка сунца, тада су сунчеви зраци јачи и они имају јак ефекат циркадијалног ритма, који регулише ваш биоритам и омогућава метаболизму и организму да нормално функционишу. Када метаболизам нормално или убрзано функционише, опет долазимо до истог закључка, регулише се телесна тежина.
