Искористите ова 3 ЕФЕКТИВНА начина за губљење САЛА НА РУКАМА! (ВИДЕО)

Многе жене и мушкарци, са годинама почињу да примећују вишак масти на својим рукама. Ово се не дешава само онима који имају проблем са прекомерном тежином, многи људи након 35. године искусе овако нешто. Мањак физичке активности и промене у метаболизму које долазе са годинама, воде до смањења мишићне масе и нагомилавања масти. Еластичност коже се смањује, додајући још један фактор листи разлога због којих сало на рукама постаје проблем. 

Ипак, веома је могуће да својим рукама вратите стари изглед. Све што треба јесте да пратите ове савете и убрзо ћете видети резултате. 

1. Једите здраво

Први корак ка вашем савршеном телу је здрав начин живота. Ово може звучати као баналност, али је истина. Без промене навика у исхрани, нећете моћи да постигнете жељене резултате. Сетите се овога када пожелите да узмете неку грицкалицу. 

• Избаците шећер, алкохол и заслађена, газирана пића.
• Смањите унос соли.
• Једите више протеина: рибе, немасно месо као што је пилетина, ћуретина итд. јаја, млечне производе. 
• Једите више свежих производа. 
• И не заборавите да пијете много воде!

2. Водите рачуна о вашој кожи

Како бисте помогли вашој кожи на рукама да поново буде еластична, наизменично туширање је добар почетак за то. Масаже и облоге за тело ће помоћи да стимулишете ваше крвне судове и ваша кожа ће примити више хранљивих материја и кисеоника. 

Масирајте проблематична места кружним покретима током 15-20 минута, користећи уље за масажу или крему како бисте побољшали ефекат. 

3. Изаберите одговарајуће вежбе

Ово је наравно под морање уколико желите да доведете ваше мишиће у ред. Одаберите вежбе које одговарају вашем телу и радите их редовно код куће. 

Ово је најпопуларнији скуп вежби. Уколико немате тегиће, можете користити пластичне флаше пуњене водом или песком. 

Поставите себи циљеве и идите ка томе. И запамтите, где има воље, има и начина!

НЕ ИГНОРИШИТЕ: Ових 7 симптома указују на ЦИСТУ НА ЈАЈНИЦИМА!