МОГУ И ТЕ КАКО ДА ШКОДЕ: Ево које ЗДРАВЕ намирнице нам штете и како

Појели сте три слатке палачинке и свесни сте да ће вам се после слошити. После сваке полупрерађене брзе хране, и када је унесете у мањим количинама, последице остају.

Међутим, да ли сте знали да вам се може слошити и када конзумирате здраве намирнице, у прекомерним количинама. Сазнајте које су то намирнице које вам могу правити проблем, па многи нутриционисти саветују умерено конзумирање.

СПАНАЋ. Поврће је које је богато беланчевинама, влакнима, витаминима и минералима, па самим тим добро је за чување вида. Међутим, спанаћ садржи и велике количине оксалата, који најчешће изазива стварање камена у бубрегу. Ма колико га ви волели, једите га умерено.

ПОМОРАНЏА И ПАРАДАЈЗ. У случају да их претерано конзумирате, њихова киселина изазива желудачни поремећај који се манифестује болом у грлу и повраћањем. Нутриционисти саветују да не узимате више од 2 поморанџе и парадајза дневно.

ТУЊЕВИНА У КОНЗЕРВИ. Ако сте велики љубитељ овог оброка, постоји могућност да се предозирате живом, јер се овај елемент у туњевини налази у великим количинама. О томе колико је штетан овај оброк, детаљније прочитајте ОВДЕ. 

Претеран унос живе може узроковати слабљење вида, кварење слуха и слабост и грчеве у мишићима. Овај оброк ограничите на две конзерве недељно.

СОЈА. Она уме да регулише ниво холестерола у крви И крвни притисак, али ако претерате са уношењем соје у организам, можете изазвати мањак гвожђа и анемију. Немојте јести више од једне шаке соје дневно.