МОЖЕ БИТИ ОПАСНО: Ове проблеме са спавањем НЕ СМЕТЕ да игноришете!

Мање поремећаје у спавању можете да излечите само након једне терапије, сугеришу британска истраживања. Међутим, већина људи негира своје проблеме са спавањем, мислећи да су у питању небитни, безопасни пролазни проблемчићи, а у међувремену ови поремећаји се претворе у озбиљне невоље. 

Стога обратите пажњу на следеће симптоме: 

НЕ СПАВАТЕ ТОКОМ НОЋИ 

Често буђење у току ноћи може да буде знак да имате апнеју. Није битно да ли се будите на сваких пет минута или на сваких сат времена. Ако вас овакво парцијално спавање чини уморним и поломљеним наредног јутра, онда је то проблем и морате да посетите лекара. 

БУДИТЕ СЕ ЗБОГ НОЋНИХ МОРА 

Ако се константно будите због ноћних мора, ово може такође да буде индикатор апнеје. Током ноћи, смењују се фазе сна. У РЕМ фази, која је позната и као брзо померање очију, ваши мишићи, који држе дисајне путе отвореним постану парализовани и могу да доведу до колапса. Ваш мозак узима овај осећај гушења и укључује га у садржај ваших снова. 

ИМАТЕ ЈУТАРЊЕ ГЛАВОБОЉЕ 

Јутарња мигрена може такође да буде показатељ средњег облика апнеје, који је познат као синдром отпорности дисајних путева. Ако не удишете и издишете правилно, не добијате довољну дозу угљендиоксида. И онда се будите с главобољом. 

ШКРГУЋЕТЕ ЗУБИМА 

Ако ноћу шкргућете зубима, то вероватно значи да вас стрес спречава да се ноћу наспавате. Иако можда нисте свесни тога, ви сте у току овог процеса свакако свесни. 

Ово се дешава током кратких будних периода током ноћи, пише Men's Health. Ако вас нешто мучи, ви се пробудите и несвесно крећете да стежете вилицу и да шкргућете зубима. 

РАДИТЕ СТВАРИ КОЈИХ СЕ ПОСЛЕ НЕ СЕЋАТЕ 

Да ли вам ујутру препричавају ствари које сте радили претходну ноћ, а ви се не сећате? Ако нисте пили алкохол претходну ноћ, онда је могуће да се ради о поремећају парасомније, који обухватају ненормалне ствари које радите док спавате. 

У овај поремећај спадају и ходање у сну тј. месечарење или чак и секс у току сна.