НАОЧАРЕ ВАМ ВИШЕ НИСУ ПОТРЕБНЕ: Овим народним вежбама хиљаде је поправило вид (ФОТО)
Мишићи у телу слабе ако се не користе редовно. Зато је потребно радити вежбе за све мишиће у телу.
Ово се може видети на једноставном примеру – прелом кости на нози захтева коришћење колица током одређеног периода како би кост зарасла. Међутим, тада мишићи ногу нису активни, чиме постају слабији.
Иста ствар се дешава са очним мишићима који окружују сочива. Ако носите наочаре, а не радите редовне вежбе за очи, ваш вид ће се постепено погоршавати. То значи да вашим очним мишићима треба онолико вежбе колико и сваком другом мишићу.
Ове смернице ће вам помоћи да побољшате свој вид.
1. Затворите очи на неколико минута свака два-три сата и док жмурите не стежите очи превише.
2. Радите гимнастику ока која обухвата 16 вежби (очима пратите линије, погледајте слику).
Постед by Сергеј Михајловић он уторак 19. јануар 2016.
3. Притисните очне јабучице лагано користећи кажипрст и средњи прст истовремено, и то тако да не осећате никакав бол. Затим притисните очне јабучице само кажипрстом, два пута.
4. Увек гледајте у далјину када сте напољу.
5. Пијте сок од шаргарепе са неколико капи маслиновог улја.
6. Користите млаку воде кад перете очи.
7. Избегавајте седење испред рачунара најмање 2 сата пре спавања.
8. Вежбајте индијску технику Тратака (пракса посматрања у сполјашњи објекат) у цилју поболјшања вида. Ова метода медитације која подразумева концентрисање на једну тачку, као што је мали објекат, црна тачка или пламен свеће, јача око.
9. Радите свакодневну масажу према првој слици горе.
Када први пут почнете са овом активношћу, требало би да се фокусирате на слику или на неки предмет неко време, обраћајући пажњу на сваку мисао и осећање које се тада јавља, тако да ум постане у потпуности заокупљен објектом посмартања. Поента ове вежбе је да издржите што више можете, пре него што вам поглед падне на други предмет.
