Негативне емоције су ЛОШЕ: Најчешћи митови о емоцијама који нас коче

Већина људи сматра да је лакше почињати реченицу са "Ја мислим..." уместо "Ја осећам..." и то само јер се чини мање непријатно.

Многи људи никада нису учили о емоцијама. Уместо тога од нас се очекује да се носимо са осећањима гледајући друге људе како се носе са њима. Истина је да се често људи не носе са емоцијама на најздравији начин.

Друштвене норме одређују шта је прихватљиво у исказивању и причању о емоцијама. Постоје велике културолошке разлике о томе како треба да исказујемо осећања.

Није ни чудо што долази до конфузије. Ово су најчешће заблуде о емоцијама:

1. Требало би да се осећам другачије – Људи обично говоре "Не би требало толико да се потресам око таквих ситница" или "Требало би да будем срећнији него што јесам". Не постоје одређена правила која говоре да су ваше реакције погрешне. Уместо да трошимо енергију мислећи о томе како се осећамо, треба само да прихватимо своја осећања и схватимо да можемо да их променимо уколико то желимо.

2. Не могу да контролишем своја осећања – Иако су ваше емоције тешке или негативне не значи да заувек треба да останете тужни или разочарани. Изаберите да се осећате боље! Ако мислите позитивно и радите на томе да будете позитивни ваше емоције ће ићи у том смеру.

3. Показуј емоције и причај о њима! - Да то јесте пожељно, али не увек и не о свему. Најбољи пример емоције о којој не треба причати је БЕС! Ако константно причамо о нечему што нас је изнервирало, само продужавамо агонију. Бес је најбоље заборавити и наставити даље.

4. Емоције које контролошемо чине нас роботом – Понекад људи мисле да када контролошемо емоције - ми  их ни немамо. То је велика грешка! Реално сагледавање емоција чини нас способнима да се са њима суочимо на прави начин. Ако смо се осећали лоше читав дан, логичан избор би био да учинимо све да нам буде боље.

5. Други људи утичу на то како се осећам – "Мој шеф ме излуђује" или "Моја свекрва ме депримира" нешто је што се може чути од људи. Да, други утичу на нас, али ми смо господари својих емоција. Према томе можемо их и усмерити на позитивне ствари.

6. Не знам да се носим са непријатним ситуацијама – Када људи сумњају у себе они почињу да избегавају ситуације које их доводе у искушење. Људи који су анксиозни и забринути онемогућују себе да напредују у каријери или уопште у животу. Особа која не воли да се суочава са другим људима може пропустити прилику да реши међуљдуске несугласице и проблеме. Када управљате сами својим емоцијама можете поднети много стресних и тешких ситуација.

7. Негативне емоције су лоше – Лако је поделити емоције на добре и лоше. Али оне у себи не носе ни позитивно нити негативно значење. Значење им приписујемо сами. На пример, уколико су бесни људи могу починити фаталне грешке, али са друге стране могу направити велике и позитивне промене у свом животу.

8. Показивање емоција је знак слабости – Наравно да је лепо да се понашате професионално и када се не осећате најбоље. Међутим, добро је с времена на време спустити гард. Ако вам је много тешко треба да поделите своје емоције и да их покажете јер то је природно и нормално.