Опада вам коса? Уз ове намирнице, више неће

Опадање косе је веома неугодна појава, али може јој се стати на крај. Довољно је само да водите рачуна које намирнице уносите у организам, као и то које препарате користите за неговање косе. Од хемијских производа, најпрепоручљивији су они на природној бази, а свакако је неопоходно да избегавате јаке хемикалије, иако су данас баш оне обузеле читаво тржиште.

Направите нови јеловник који ће вам помоћи да зауставите губљење власи.

Омега 3 масне киселине потребне су телу за природну изградњу станица тела, помажу у одржавању концентрације и бољег памћења, а непроценљиви су и за здравље косе. Њима су богати туњевина, плава риба, кељ и орашасти плодови.

Коса се већим делом састоји од протеина, па је стога врло важно да их и уносите у већим количинама. Једите месо, рибу, јаја, соју, кељ и грашак, препоручује cafe.ba. 

Гвожђе се показало као велики пријатељ нашем организму. Он кисеоником снадбева срце, мозак и виталне органе, а такође поспешује и крвну слику. Недостатак гвожђа праћено је крварењем темена а оно - опадањем косе. Саветујемо вам да на трпези увек имате зелено поврће, житарице и пасуљ.

Витамин Ц и А задржавају равнотежу власи и претерано лучење лојних жлезда. Зато, редовно једите кромпир, зелено поврће, спанаћ, воће богато витамином Ц и шаргарепу.