Прихватите ове чињенице и лакше ћете доћи до жељеног изгледа

Резултати вежбања ће бити видљиви тек након дужег периода

Ништа се не дешава преко ноћи. Било да желите неку велику или само мању промену, опет је потребно време.  Само се потрудите да не изгубите из вида ваш циљ.

Само уз распоред вежбања ћете дуже истрајати

Изговора не сме да буде. Небитно је колико сте уморни или неиспавани. Уколико по распореду треба да идете на тренинг, урадите тако. Баш тај један пут чини велику разлику, а и после чете бити поносни на себе што нисте одустали.

Непотребне вежбе су само губљење времена

Свакоме одговара одређена врста вежби. Можете да трчите бесомучно дуго или да прелазите са једне на другу справу а да нема никаквог учинка. Процените које вежбе „делују“ код вас, или потражите стручни савет. Због чега би беспотребно губили и време и енергију.

За почетак, више вежбајте снагу а не брзину

Није поента да што пре завршите са вежбањем већ да одрадите тренинг како треба. Сконцентришите се на стицање снаге, то је много важније од брзине којом изводите вежбу.

Треба да напредујете из недеље у недељу

Сваке недеље мењајте ваше оптерећење. Уколико сте на истом нивоу, неће бити ни промена. Из недеље у недељу повећавајте број вежби и понављања.