РЕШИТЕ ТЕСТ И САЗНАЈТЕ: Да ли ваше дете оно што га мучи решава храном

♦ Детету је досадно и ништа му се не ради. Како се понаша?

1. Гледа шта има од грицкалица по кући, ако му ништа не одговара, тражи да идете у продавницу
2. Жели да му направите кокице и гледа филм
3. Покушава да се забави - слуша музику, зове пријатеље...

♦ Ваш малишан је из неког разлога тужан. Шта ради?

1. Жели да идете по пицу, помфрит или неку другу брзу храну
2. Седи испред ТВ-а са грицкалицама поред себе
3. Позива другаре да се играју или тражи од вас да прошетате

♦ Обилно сте доручковали пре изласка из куће. Након два сата, ваше дете је опет гладно. Шта ћете урадити?

1. Одлазите у продавницу и купујете нешто
2. Увек носите грицкалице са собом, њима ћете утолити глад
3. Сачекаћете, сигурни сте да његов организам нема реалну потребу за храном

♦ Који од описа је најприближнији ставу ваше породице према храни?

1. Једемо сваки пут кад осетимо потребу и увек знамо која нам се храна тачно једе
2. Трудимо се да водимо рачуна о исхрани, али понекад неконтролисано посежемо за јелом и пићем
3. Наши оброци су уравнотежени и готово увек у исто време

♦ Како се осећате када се преједете?

1. Осећам кривицу и обећавам себи да ћу од сутра почети да бринем о својој исхрани
2. Не љутим се на себе, али осећам да имам мање енергије па сутрадан балансирам оброке
3. Ретко ми се то деси, јер знам колико је хране довољно мом организму

РЕШЕЊА

Највише одговора под бројем 1

Исхрана вашег детета је веома повезана са оним што осећа и неретко досаду или негативне емоције решава тако што посеже за грицкалицама или слаткишима.

Покушајте да га навикнете на редовне оброке и мотивишете да се одрекне грицкања између њих. Када његово тело научи да ради као сат, ређе ће имати нападе глади.

Научите дете да кад осети неодољиву потребу за храном, покуша да је рационализује и да, уколико од последњег оброка није прошло много времена, не посеже за додатним калоријама. Обратите пажњу, јер навике које ваше дете стиче могу потрајати током целог његовог живота.

Није их лако променити, али није ни немогуће. Покушајте да ваша породица месец дана има избалансиране оброке и осетићете да имате више енергије и да сте расположенији.

Највише одговора под бројем 2

Ваше дете се углавном здраво храни, али уме да допусти да му осећања и околности диктирају исхрану. Трудите се да му личним примером покажете колико бенефиција доноси уравнотежен оброк, одсуство непотребног грицкања, шетајте заједно и нека цела породица једе заједно кад год је то могуће. Савете о исхрани прилагођеној потребама детета, можете пронаћи овде.

Највише одговора под бројем 3

Свесни сте колико је правилна исхрана важна, умете да ослушкујете свој организам и контролишете неоправдане нападе глади, па све то преносите и на своје дете.  Знате да добре навике почињу од ''малих ногу'' и на све начине покушавате да мотивишете дете да се здраво храни и бави спортом. Ако негде ''зашкрипи'', савете можете пронаћи овде.

ЗДРАВО, ЗДРАВЉЕ! Покрени се, продужи живот

Са жељом да се нездраве навике искорене, портал SrbijaDanas.com покренуо је кампању ''ЗДРАВО, ЗДРАВЉЕ! Покрени се, продужи живот'', која ће трајати шест месеци и кроз различите садржаје у вези са здравим навикама, спортом и исхраном имати један циљ – да у Србији расту здрава деца.

Кроз истраживања и теме које се из различитих углова баве здрављем представљаћемо начине да дете остане здраво, како да се правилно храни и начине да се физички активира и заволи спорт.

Наша мисија ће бити да променимо поразну статистику и спречимо развијање темеља за настанак тешких болести које лоша исхрана и физичка неактивност узрокују, али и да укажемо на повољан утицај добрих навика на ментално здравље.