Само пет минута трчања дневно, продужава животни век
За добро здравље и дуг живот довољно је трчати и само пет до десет минута дневно.
Научници са Универзитета у Ајови су открили да трчање од неколико минута дневно подједнако ефикасно продужава живот колико и дуготрајни џогинг.
Истраживањем је било обухваћено 55.000 одраслих особа, просечне старости 44 године, које су биле праћене током 15 година.
Особе које трче свега пет до десет минута дневно могу знатно да смање опасност од кардиоваскуларних болести и превремене смрти.
Аутори студије нису уочили никакве веће разлике између особа које мало трче (50 минута недељно) и оних које трче много (150 минута недељно), било да то чине брзо или лагано (мање од 10 километара на час).
Друго истраживање је показало да трчање смањује за 30% шансе да се доживи превремена смрт.
"Будући да је недостатак слободног времена главни разлог што се не бавимо неком физичком активношћу, ова студија би могла да подстакне људе да почну да трче", прокоментарисао је вођа истраживања Дак Чул Ли.
Прочитајте и: Тренирање убија грип
Ходањем против Паркинсонове болести
