Спречите главобољу овим намирницама

Шта прво урадите када осетите да вас боли глава? Вероватно прво помислите да попијете аналгетик или се завучете у кревет. Како преноси магазин “Лове сенса”, можете, уместо да посежете за лековима, редовно да једете неке намирнице које су се показале као добре против главобоље.

Сусам

Можда нисте знали, али ситно сусамово семе је права нутриционистичка мини бомба и веома је богато витамином Е. Самим тим помаже да се ниво естрогена доведе у равнотежу и умири мигрена током менструације. Уместо аспирина, боље је посути сусамом сваку салату, пржено јело или можда супу.

Печени кромпир

Овај састојак може да помогне и ублажи главобољу, нарочито ако сте претходног дана конзумирали алкохол. Алкохол је диуретик и изазива дехидратацију и губитак калијума. Храна богата калијумом може да олакша главобољу од мамурлука, а печени кромпир с љуском је богат калијом и садржи чак 721 мг, у поређењу са популарном бананом која у односу на кромпир има 467 мг.

Лубеница

Већ се зна да дехидратација проузрокоје главобољу и зато је добро покушати са комбинацијом воћа и поврћа који садржи есенцијалне минерале као што је магнезијум, јер тако можемо да превенирамо главобољу. Зато препоручујемо следећи коктел: 200 гр лубенице, мало леда, пола кашичице меда и мало наренданог ђумбира.