ТОПЕ КИЛОГРАМЕ: Мислили сте да ове намирнице гоје? Грешите

До сада сте већ увелико саставили списак намирница које никако не смете јести у већим количинама, или уопште. Међутим, за многе које се јављају на тој листи, нисте у праву.

Кокосово уље се сматра једном од најлековитијих намирница која садржи око 90 одсто засићених масних киселина, масних алкохола, полифенола, витамина Е и К. Ово уље јача имунитет, убрзава метаболизам, редукује апетит и побољшава варење.

Вероватно сте некада, у продавници испред рафа са млечним производима, између пуномасног и нискомасног јогурта бирали овај други, али од сада то више неће бити ваш избор. Нискокалорични јогурти су пуни шећера, док пуномасни јогурти садрже и добре пробиотске бактерије које су неопходне организму.

Пасуљ никако не би требало да избегавате, јер је богат нутријентима и протеинима, па вас брзо засити и спречава гојазност. Поред њега, још једна врста махунарки - леблебије, врло је добра за варење и губитак килограма.