TOPE KILOGRAME: Mislili ste da ove namirnice goje? Grešite

Do sada ste već uveliko sastavili spisak namirnica koje nikako ne smete jesti u većim količinama, ili uopšte. Međutim, za mnoge koje se javljaju na toj listi, niste u pravu.

Kokosovo ulje se smatra jednom od najlekovitijih namirnica koja sadrži oko 90 odsto zasićenih masnih kiselina, masnih alkohola, polifenola, vitamina E i K. Ovo ulje jača imunitet, ubrzava metabolizam, redukuje apetit i poboljšava varenje.

Verovatno ste nekada, u prodavnici ispred rafa sa mlečnim proizvodima, između punomasnog i niskomasnog jogurta birali ovaj drugi, ali od sada to više neće biti vaš izbor. Niskokalorični jogurti su puni šećera, dok punomasni jogurti sadrže i dobre probiotske bakterije koje su neophodne organizmu.

Pasulj nikako ne bi trebalo da izbegavate, jer je bogat nutrijentima i proteinima, pa vas brzo zasiti i sprečava gojaznost. Pored njega, još jedna vrsta mahunarki - leblebije, vrlo je dobra za varenje i gubitak kilograma.