Убрзајте ваш метаболизам

Ово је храна која ће убрзати ваш метаболизам и ову храну треба да убаците у своју исхрану чак и ако верујете да сте здрави и да нема потребе за тим. С друге стране, ако знате да ваше тело не ради на најбољи могући начин, пробајте ову храну јер нема сумње да ће вам помоћи и да ћете се због ње боље осећати.

Поврће

Поврће ће убрзати ваш метаболизам јер како има мало калорија оно ће повећати ваше сагоревање калорија за 20% и зато што имају више влакана у себи осећаћете се дуже ситим. Најбоље би било да користите зелениш попут спанаћа и купуса јер они имају састојке који ће учинити чуда за ваше тело. Резултат је да нећете падати у искушење и једете гицкалице које имају негативан ефекат на ваш метаболизам.

Интегралне житарице и махунарке

И житарице и махунарке садрже много влакана и иако су извор угљених хидрата, не садрже њихову прерађену верзију, што значи да су боље за ваше тело. Ваше сагоревање калорија ће се уз ову храну повећати за око 10%, па ће се и ваш метаболизам убрзати и ваше тело ће процеуирати све у краћем временском периоду.

Протеини

У великом броју дијета ћете прочитати да су протеини лоши за вас али кад се ради о вашем метаболизму значиће вам јер уношењем протеина повећаћете сагоревање калорија за 25%, што може довести до губитка килограма. Такође, чиниче да се осећате ситим дуже него што то чини угљени хидрати, па нећете јести различите ствари који могу да узнемире ваше тело.

Папричица и бели лук.

Љуте папричице и бели лук су сјајни за ваш метаболизам јер су у стању да дуплирају вашу енергију без да уносите калорије. Ово успевају да ураде зато што охрабре ваше нерве да шаљу сигнале за сагоревање масноћа све до вашег мозга и доказано је и да чак и умерено љуте папричице могу да вам помогну да сагорите 100 калорија дневно, а да се не помучите, сато их укључите у своју исхрану.

Туна

Туна помаже вашем телу да ради док сагорева калорије али увек покушајте да је набавите у најсвежијем могућем стању и не конзервирану верзију. Резултат је да ће ваше тело натерати ваш метаболизам да ради боље и сагорева више калорија.

Бела риба

Што се тиче рибљег меса, што је лакше и што је беље, биће боље за ваш метаболизам. Савршено месо беле рибе ће у вашим устима бити изузетно лако и просто ће се топити зато купујте бакалар или лист.

Кафа

Разлог због ког кафа успева да убрза ваш метаболизам се крије у начину на који кафа помаже вашем телу. Заиста треба да избегавате шећер, млеко или било шта друго у вашој кафи јер сви они садрже шећер и тиме ћете избрисати позитивне ефекте самог кофеина на ваше тело. Нека буде јака колико ви желите али пажљиво са бројем шољица кафе који унесете у организам током дана затоо што кофеин може да утиче на ваше тело тада и на неке друге начине.

Беланца

Јако добар начин да убрзате метаболизам је да једете беланца и једна од најбољих ствари у вези беланаца је да у њима нема масноће па не морате да бринете колико ћете их појести. Аку успете да их убаците у вашу исхрану и једете их на некој полу-регуларној бази, учиниће чуда за вас.

Воће

Воће, нарочито грејпфрут, ће убрзати ваш метаболизам, а грејпфрут ће вам успети очистити јетру што ће омогућити вашем телу да све процесуира на квалитетнији начин и у мањем временском року.

(fitnea.com)