У случају да нисте љубитељ зелене салате, време је да постанете

У случају да до сада нисте били љубитељ зелене салате, време је да је уведете у исхрану.  Из више разлога. Где год можете, убаците је у свој оброк, а ево и због чега.

1. Има мање калорија и масноћа. Једна просечна порција зелене салате садржи 12 калорија.

2. Идеалан је пријатељ мршављењу. Зелена салата садржи доста биљних влакана, а поред тога она побољшава варење и подстиче избацивање соли из организма.

3. Зелена салата побољшава рад срца. Њен витамин Ц и бета – каротен спречавају оксидацију холестерола.

4. Она је савршена комбинација омега - 3 и омега – 6 масних киселина.

5. Чак 20 % калорија из зелене салате долази од протеина, пише stvarukusan.com.

6. Омогућава миран сан. Зелена салата садржи лактукаријум, који има својства опијума, па се од ње врло лако можемо упустити у чврст и миран сан.

7. Минерали у зеленој салати уклањају токсине из организма и одржавају оптималан баланс киселости који је важан за одржавање енергије у телу.

8. Саветује се да се једе свежа, јер је тако већа вероватноћа да ћемо унети много лековитих материја (које би се термичком обрадом уништиле).