Недостатак сна може озбиљно угрозити ваше здравље, утицати на концентрацију, когнитивне функције и емоционалну стабилност. Краткорочни недостатак сна може се брзо опоравити, али дугорочни ефекти могу изазвати озбиљне здравствене проблеме. Хронична депривација сна повезана је са широким спектром проблема, укључујући гојазност, слабљење имунолошког система, већу подложност повредама, дијабетес типа 2, висок крвни притисак и срчане болести. Важно је посветити пажњу квалитету и трајању сна како бисте очували целокупно здравље