ДИЈЕТА ЦЕЦЕ РАЖНАТОВИЋ: Певачица СМРШАЛА ПЕТ КИЛОГРАМА уз овај план исхране, једна НАМИРНИЦА је кључна
Ево како је регулисала исхрану.
Фолк дива Светлана Цеца Ражнатовић увек је важила за једну од најзгодијих, али изгледа да је и она у једном периоду кубурила са вишком килограма.
Фолк звезда је, као и свака жена, у једном периоду кубурила с килограмима. Пошто се угојила пет килограма и није се добро осећала у својој кожи, решила је да потпуно промени начин исхране. Цеца каже да се већ годину дана храни по савету нутриционисте.
Ово ВОЋЕ ЈАЧА ИМУНИТЕТ, здравље костију, одлично за ДИЈЕТУ: Веома је ЗДРАВО за људе са АБ крвном групом
ИСХРАНА ПО КРВНИМ ГРУПАМА: Не прија свима исто, чак и неке ЗДРАВЕ намирнице НИСУ ПРЕПОРУЧЉИВЕ
- Скроз сам променила начин размишљања о исхрани. Није ствар у томе да ли ћу да смршам, већ да једем здраве намирнице - започиње причу Цеца.
Она истиче да се пре неколико година угојила пет килограма јер није водила рачуна о исхрани.
- Никад нисам имала проблем са килажом, јер ми је генетика одлична. Медутим, пре извесног времена почела сам да се гојим. Суочила сам се сама са собом и рекла себи да желим, пре свега, здравије да живим! Посетила сам сјајну нутриционисткињу, коју годинама знам преко заједничких пријатеља. Она ми је стално говорила: "Дођи, Цеки, да ти само мало коригујем исхрану", а ја сам увек налазила изговоре да мени то не треба. Била сам убеђена да се здраво храним, а уз све то постила сам сваки пост. На крају сам схватила да желим промену, позвала сам је и заједно смо направиле план по ком се храним. Пошто обожавам месо и салату, исхрана ми се базира на томе.
Ражнатовићева је открила да јој је на почетку било веома тешко. Цеца открива да понекад осети потребу за слаткишима, али и за то има решење.
- Када ми се једе нешто слатко, поједем, али по рецептури нутриционисткиње. Веровали или не, постоји рецепт за здрави воћни пудинг. Такође је важно бити умерен у свему. И ако поједете нешто што не би требало, битно је да се сутра вратите свом режиму, а не да говорите: "Од понедељка ћу".
Осим што је променила исхрану, певачица је почела и да тренира.
- Пошто нисам љубитељ вежбања, пронашла сам најбољи начин да останем у кондицији а да не морам да оставим душу у теретани. Открила сам чари ЕМС вежбања - обучете одело кроз које иде струја. Ти тренинзи трају пола сата, ради вам сваки мишић, а резултати су одлични - открила је Цеца.
Цецин јеловник
Доручак: Овсене пахуљице са воћем и чија семеном Ручак: Орада и зелена салата Вечера: Потаж од бундеве
ТРИК САВЕТ: Уколико осетите глад, попијте чај од ђумбира јер он даје осећај ситости.
