СТАЛНО ВАС БОЛИ ГЛАВА? Нека од ових свакодневних навика ЈЕ КРИВА ЗА ВАШЕ ЈАКЕ БОЛОВЕ!
Послушајте ове савете и решите се непријатног бола.
Главобоља нам понекад свима задаје муке, а сви они који мало чешће пате од ње, знају каква су агонија ти болови. Но, неке ствари које радимо могу још више појачати главобољу.
Желите ли да смањите главобољу или је чак и избегнете, можда бисте требали припазити на неке од наведених ствари које су део наших свакодневних навика, а могу утицати на почетак главобоље.
Прескачете оброке или постите
Главобоље су уобичајена реакција на јаку глад, па никако и никада не прескачите оброке, а посебно доручак.
Користите јаке парфеме
Парфеми, мирисни сапуни, свеће или средства за чишћење куће могу бити окидачи за главобољу, па припазите које стављате на себе.
ВЕРОВАЛИ ИЛИ НЕ: Краљица Елизабета сама ПЕРЕ СУДОВЕ иако има слуге
СТАЛНО ВАМ ЈЕ ХЛАДНО? Ево шта то значи и које су ПОТЕНЦИЈАЛНЕ БОЛЕСТИ
Превише физичког оптерећења
Напоран рад у теретани, посебно ако нисте у форми или су високе температуре, могу бити позивница за главобољу. Но, то не значи да смете прескакати активности јер ће редовна физичка активност утицати на појаву главобоља.
Не штитите очи
Јако сунце, ноћна светла на аутомобилу и флуоресцентне лампе могу лако узроковати бол у очима.
Јако вас погађа стрес
Међу особама које пате од мигрена, око 70 посто њих се изјаснило да је управо стрес окидач за њихове проблеме.
Не пијете довољно воде
Отприлике трећина оних који пате од мигрена не пију довољно течности, а дехидрација је сигурно окидач и њих и обичних главобоља.
Не пазите што једете
Која ће намирница бити окидач, разликује се од особе до особе, али најчешће су то алкохол, кафа и одређене врсте сира, масно месо, чоколада и шећер. Најбољи је савет да водите дневник исхране како бисте могли повезати које то намирнице на вас лоше делују.
Немате рутину одласка у кревет
Било да превише или премало спавате, или у кревет одлазите увек у друго време, у питању је навика која вас може учинити осетљивијим на појаву главобоље.
