ТОЛИКО ЈЕ ЛАКО! За најефикасније брзинско губљење килограма потребна су ТРИ КЉУЧНА САСТОЈКА!

Лето се ближи. И то је чињенично стање. Брига о здрављу је увек актуелна, као и начини помоћу којих се борите са вишком килограма. Гојазност као таква је хронични поремећај који представља озбиљан здравствени проблем у Србији. 

Експресно решење за губљење вишка килограма не постоји, али постоје јединствени начини како да тај процес квалитетно прегурате, с циљем да се након тога осећате добро и пријатно у својој кожи.

У наставку текста сазнајте која три магична ''sastojka'' су неопходна за ефикасно губљење вишка килограма. За њих су вам потребни организација, дисциплина и довољно стрпљења.

 #1 Паметно бројање калорија и макронутријената

Записивање хране коју једете и калорија које уносите је јако битан моменат приликом губљења вишка килограма. Следите дефинисане смернице, па ће резултати бити брзо видљиви. Такође, побрините се да подесите своје дневне циљеве док губите тежину. Водите рачуна о балансираном уносу макронутријената (протеини, угљени хидрати и масти). Исто тако, не прескачите оброке и брините о томе да сваки садржи квалитетне састојке. 

#2 Уравнотежен тренинг снаге

Тренинг снаге представља најбољи облик вежбања који можете себи приуштити, без обзира на године и претходну физичку припремљеност. Иако нису сви љубитељи овог тренинга, оно је изузетно значајно и за густину костију, јачину лигамената и тетива, боље држање и грађење мишића. Поготово ако то радите на правилан начин. Што сте јачи, то су свакодневни задаци лакши, као што су пењање степеницама, ношење тежих ствари и обављање истих таквих активности. Мишић је оно што држи тело у потпори и неопходан му је квалитетан тренинг.

#3 Добар кардио тренинг

Кардио тренинг није на врху листе приоритета, али је изузетно важно за припрему тела пред главни тренинг. Одржавајте кардио на просечном нивоу и не претерујте са интензитетом и дужином. Трчање по траци, бицикл или нордијско скијање – могућности су бројне. На вама је да изаберете ону током које се добро осећате или која вам прија. Уколико нисте претерани љубитељ затворених фитнес центара, сунчано време је одличан повод да свакодневно одвојите барем сат времена за умерену шетњу.

Све ове дисциплине су вам доступне и са персонализованом FitPass картицом која представља јединствени спортски концепт који негује тренд физичке културе на аутентичан начин. У FitPass систему може се бирати између 650 спортских објеката, 60 дисциплина (теретане, плес, јога, базени, тенис, пилатес, групни тренинзи, спа, бициклизам, куглање…) у преко 25 градова широм Србије, као и на територији Босне и Херцеговине. Све детаљне информације о FitPass концепту можете пронаћи на званичном сајту у наставку: https://fitpass.rs/