Ово сигурно нисте знали: Ево зашто су ПРЕЗРЕЛЕ БАНАНЕ толико здраве!
Смањују ризик од настанка низа болести.
Ако сваки дан поједете две зреле банане, свом телу ћете осигурати висок ниво антиоксиданата и антиканцерогених једињења. Истраживања су показала да зрелије банане имају већу количину антиоксидативних и антиканцерогених једињења. Ако у периоду од 30 дана будете јели две банане дневно, приметићете низ позитивних промена.
Банане ублажавају депресију
Повећавају ниво енергије
Банана садржи три природна шећера – фруктозу, глукозу и сахарозу, и одличан је извор влакана. Банане врло брзо повећавају ниво енергије и одржавају је стабилном дуже време. Само две банане су довољне за тренинг од 90 минута.
Особе које болују од депресије обично имају низак ниво серотонина у мозгу. Банане су веома добар извор триптофана који се у телу претвара у серотонин, неуротрансмитер одговоран за добро расположење.
Подстичу мршављење
Једна порција банана садржи само 100 калорија. Зато су банане одличан избор за све оне који желе да изгубе сувишне килограме и задрже здраву телесну тежину. Једна банана садржи око три грама влакана која подстичу стварање осећаја ситости и смањују жудњу за грицкалицама.
Подстичу когнитивне функције
Банане ће дуже време одржати стабилан ниво шећера у крви. То подстиче рад мозга и побољшава когнитивне функције. Велика количина калијума повећаће фокус, а висок ниво магнезијума ће побољшати концентрацију.
ИСКУСИЛА САМ СВЕ ШТО ГЛЕДАМ КАО ЛЕКАР: Исповест познате докторке након ЛЕЧЕЊА НА РЕСПИРАТОРУ
"Заљубљена сам у љубавника, желим да се разведем због њега, али ОН НЕ ЖЕЛИ ДА ОСТАВИ СВОЈУ ЖЕНУ"
Стручњаци се сложили: На спавање је најбоље да одете у 22 сата, ево зашто
Регулишу висину крвног притиска
Регулишу ниво хормона
Банане садрже велику количину калијума и витамина Б6. Веома су добар извор нутритивних једињења која регулишу производњу и ослобађање хормона.
Истраживања су показала да две банане дневно могу да смање потребу за узимањем лекова и висину крвног притиска за 10%.
Учествују у превенцији анемије
Банане су добар извор гвожђа што их чини одличним у превенцији анемије. Захваљујући високом уделу витамина Б6, банане ће подстаћи производњу белих крвних зрнаца.
Смањују ризик од настанка низа болести
Банане садрже високе количине антиоксиданата који смањују ниво слободних радикала у телу и ризик од настанка срчаних болести, дијабетеса, рака и дегенерације мишићног ткива.
Олакшавају престанак пушења
Штите здравље срца
Банане имају одлична нутритивна својства и веома су добар извор калијума. Истраживања су показала да повећањем уноса овог миерала можете смањити ризик од настанка болести кардиоваскуларног система, срчаног и можданог удара,
Истраживања су показала да магнезијум, калијум и витамин Б6 могу да помогну у престанку пушења јер смањују жудњу за цигаретама и ублажавају симптоме одвикавања од никотина.
Ублажавају мамурлук
Банане су одличан извор електролита, због чега их стручњаци препоручују за ублажавање симптома мамурлука.
Смањују ризик од настанка поремећаја у раду мозга
Истраживања су показала да банане могу да смање ризик од настанка Alchajmerove болести, а захваљујући високом уделу витамина Б групе могу да смање и ризик од Паркинсонове болести.
Побољшавају памћење
Банане су одличан извор триптофана, калијума и магнезијума који побољшавају памћење и убрзавају процесуирање нових информација.
