ПУЦА КАКО ИЗГЛЕДА! Инфлуенсерка има извајано ТЕЛО али не због теретане и исхране - ово је њена ТАЈНА доброг изгледа
Свака част
Инфлуенсерка и фитнес тренер Ruth Телес (26) из Бразила открила је да има врло строги режим за одржавање савршене линије, који укључује и - с*ксуалну дијету.
Она је у разговору за The Сун рекла да има с*кс два пута дневно, како би остала у топ форми.
ИПАК НИШТА ОД ЦИРБЕСА: Овај познати ПОЛИТИЧАР је нови дечко Иване Николић (ФОТО)
ОПРЕЗ! Ово цвеће никако НЕМОЈТЕ поклањати женама за 8. МАРТ - могу призвати НЕСРЕЋУ!
СТРУКА ПОТВРДИЛА: Страх од НУКЛЕАРНОГ РАТА повећао потражњу за ЈОДОМ - 'Узима се сат пре експлозије'
Уз уравнотежену исхрану, која се састоји од пуно воћа, поврћа, махунарки квалитетних протеина и уз контролу угљених хидрата, каже да додатно вежба и у теретани.
- С*кс два пута дневно је као да трчиш сат времена на траци за трчање. Могу изгубити више од 400 калорија, а да се не замарам трчањем. И те како је вредно тога - каже.
Ево како Ruth објашњава учинак с*кса на њену линију: Да бисте смршали, морате бити у калоријском дефициту, што значи да треба сагорети више калорија него што их уносите храном и пићем.
С*кси дијета јој помаже да потроши оне калорије које не стигне потрошити у теретани, тако да се држи тог режима. Уверена је и да с*кс доприноси изградњи мишића.
Ватрена Ruth има 209.000 пратииоца на Инстаграму, па иако радо признаје да има с*кс два пута дневно, не жели да открије шта тачно у кревету како би сагорела чак 400 калорија.
- Потрошња калорија током с*кса је велика, па зато на тренинзима у теретани више радим на јачању снаге, већ сам се навикла на такав распоред - каже.
Али да није све у с*ксу види се и из признања да дневно у теретани проведе око 2 сата.
