Ана (29) је сваке ноћи ПРЕ СПАВАЊА јела једну јабуку и догодило јој се ОВО

Познато је како би због здравља сваки дан требало појести једну јабуку. Ана (29) је то и учинила, а оно што се догодило након тога драстично је променило њен живот и то на боље.

"Имала сам лошу пробаву, осећала се надуто и била сам склона дебљању иако сам тренирала и доста се кретала. Онда сам прочитала како су јабуке богате влакнима и да би требало појести барем једну дневно. Одлучила сам да послушам тај савјет и након тога сам се препородила", почела је своју причу.

ЦЕО ИНТЕРНЕТ ПРИЧА О ЊОЈ: Узела је ОСТАТКЕ ХРАНЕ и нашминкала се, погледајте и урадићете ИСТО!

Свако вече тако би док гледа телевизију појела једну јабуку и сада се те навике више не може решити.

"Вечерам нешто лаганије и око 22 сата поједем јабуку. Ујутро се осећам много 'лакше', а оно што ми је најбитније, свако јутро имам столицу, што је пре била реткост. Пре бих на тоалет ишла свака два до три дана, некад би прошло и дуже времена, а сада ми је чудно ако то не обавим чим се пробудим. Ако једну вече не поједем јабуку, столица ми одмах ујутро изостане", признаје она. Додала је како је покушала исто с неким другим воћем, али да би јабука увек била најбоља.

Питате се због чега је то тако? 

Једна јабука средње величине, наиме, садржи око 4 грама влакана која су изузетно важна за човјекову пробаву. Осим тога, с обзиром на то да је богата влакнима јабука ће вас дуже држати ситима иако има тек око 95 калорија.

Људски организам дуже вари сложена влакана него шећер или рафиниране житарице па је то још један од разлога зашто би их требали јести. Наиме, препоручује се да у организам дневно треба унијети од 25 до 40 грама влакана.

Осим што је добра за пробаву и убрзава метаболизам, јабуке помажу и код отежаног дисања. Ако конзумирате пет или више јабуканедељно побољшаће се функција плућа због антиоксиданса који се налази у кори јабуке. Осим тога, особе које једу више од једне јабуке дневно имају мањи ризик од оболевања од неколико врста рака - јајника, дојке, простате, дебелог црева, једњака...

Јабуке су добре и за здравље срца, повезану су са смањеним ризиком од дијабетеса, добро делују на здравље костију и штите мозак од старења.