ЧЕСТО ЈЕДИТЕ БЕЛАНЦЕ: Ево која је његова улога у дијети и како делује на здравље
Изненадићете се!
Беланце има само 17 калорија, док цело јаје садржи око 71 калорију. Не садржи холестерол и засићене масти, па је добар избор за оне који болују од дијабетеса, повишеног холестерола или притска.
НАМАЖИТЕ ПРОШИРЕНЕ ВЕНЕ ОВИМ УЉЕМ: Нестаће као руком однесене, а ПОТПУНО ЈЕ ПРИРОДНО!
ОВО УЉЕ ЈЕ ЈЕДНО ОД НАЈЗДРАВИЈИХ: Делује као АНТИДЕПРЕСИВ, добро је за рад пробаве и за кожу!
Предности турске кафе: Ево зашто треба да пијете омиљени напитак без икаквих додатака!
Једно беланце садржи 54 мг калијума, који је важан електролит и минерал који потпомаже здравље срца, костију, функционисање ћелија и органа. Многа истраживања повезују калијум с нижим притиском, јер подстиче ширење крвних судова.
Тако је истраживање спроведено на 12.000 испитаника показало да су они који су конзумирали 4060 мг калијума на дан, имали мањи ризик од исхемијских болести срца и кардиоваскуларних обољења за 37, односно 49 % у поређењу с онима који су конзумирали укупно 1.753 мг калијума.
Протеини којима беланце обилује врло су важни за изградњу мишића, па редовна конзумација беланаца може да помогне у изградњи мишићне масе и против умора. Добро је и за побољшање имунитета.
Беланце је богато калцијумом, а познато је да храна богата калцијумом користи здрављу костију. Ако убаците беланце у исхрану, смањићете ризик од прелома и остеопорозе, и очувати густину костију.
Јаја у мембрани која је између садржаја јајета и љуске имају колаген, који штити јаје. Та мембрана одлична је маска за лице. Бројна испитивања су доказала да делује као заштита од УВ зрачења и помаже кожи да задржи влагу. С друге стране, протеини и колаген, које јаја садрже, помажу у заштити коже од оштећења од сунца.
Калијум је подједнако важан за одржавање нивоа важних електролита, који су значајни за здраво срце и мишиће. Електролити помажу и у заштити ћелија и одржавању равнотеже течности око њих, па тако помаже у одржавању нормалног нивоа крвног притиска.
Укратко, електролити су повезани са калијумом. Иако нам треба пуно више електролита од 54 милиграма, колико садржи једно беланце, оно је свакако добар извор.
Природни лек за бешику и реуматске болести: Чај од кукурузне свиле тера многе тегобе! (РЕЦЕПТ)
ОРГАНИЗАМ СТРАДА КАДА МУ ФАЛИ ЈОД! Ако вам се дешавају ОВИ СИМПТОМИ, хитно надокнадите овај минерал!
ДОМАЋИ ЛЕК ЗА БРОНХИТИС ОД САМО 2 САСТОЈКА: Ево како се прави сируп за чишћење плућа
ИЗЛЕЧИТЕ ЗУБОБОЉУ ЗА ПАР МИНУТА: Делује брзо и треба вам само два састојка
